DIETA MONTIGNAC-6

05,03,2012

07:20 un măr
08:00 MD: 3 felii de p?ine integrală cu br?nzică
12:15 P: m?ncărică de mazăre
16:10 G: un măr
19:00 C: c?rnat de casă afumat uscat, o roșie măricică, 3 ridichi, br?nză de oaie

-acum o să ronțăi niște semințe de floarea soarelui.
-azi am ?mbrăcat o fustă pe care mă chinuiam să  o ?nchid și abia așteptam să ies din ea că nu puyteam să respir ce mă str?ngea și...surpriza...a trebuit să-mi iau curea că aveam impresia că pică de pe mine

Mersi Razu, tu cum stai?

06,03,2012
07:25 un măr
08:00 MD: iaurt natur 0,1% cu fulgi de ovăz
12:15 P: spanac cu ouă ochiuri
16:15 G: 2 pere
19:05 C: c?rnăciori picanți tip snack, o roșie, 3 ridichi

07,03,2012

07:35 2 pere
08:00 3 felii de p?ine integrală cu br?nzică
11:20 o pară
12:15 supă de roșii, legume cu polonez
14:15 un pahar de vin
17:05 o pară
17:30 un măr
19:00 rulouri din șuncă și cașcaval feliat cu hrean. 1 roșie, 3 ridichi, 1/4 de ceapă

Ultima oara a fost editat de Hellstorm (2012-03-08 20:54:52)

cioco neagră e permisă
eu am m?ncat două table ?n prima săptăm?nă, dar ca gustare sau desert...și am slăbit 2,3 kg ?n săptăm?na aia. pune m?na și măn?ncă dimineața ?n prima oră de la trezire să se pornească metabolismul

poi zi așa...să nu te mai prind că nu ai 3 mese PRINCIPALE PE zi...Cafeaua nu emic dejun...și nici n-ai voie dec?t una...s-a ?nțeles...și pufuleții aia, la coș cu ei...cu orez cu tot...numaio t?mpenii măn?nci .sm: și fructe nika nika? ce-i asta? ia s-aud meniul de azi...dar repede. Și să nu mai văd meniuri de-alea CATSTROFALE, daaaa???

e mai bine acum ?

08,03,2012

07:20 2 kiwi
08:00 MD-- iaurt natur 0,1% cu fulgi de ovăz
11:10 G1-- o pară
12:15 P-- sos pentru Tofu Bolognese
17:15 G2--o pară
19:00 C-- un borcan de zacuscă de vinete caldă

Spor la kg ?n minus
-eu m?ine am zi de c?ntar

deci acu chiar ti-o iei...poii puii mei, nu numai că nu ții dietă, dar te mai și ?mbolnăvesști ?n rituml ăsta...acu sincer asta sună a maltruniție deja ...3 mese pe zi sunt sfinte ...plus o gustare....acu că mai calci ?n străchini cu-n mucenic azi...o bomboană poim?ine...mai trecem cu vederea, dar MĂN?NCĂ, femeie că o să ajungi să faci ulcer...mai ales dimineața, cum să bei cafea pe stomacul gol...și cum să nu măn?nci p?nă la cină?????????????????????????

măn?ncă odată cu fata ... ?i dai ei o lingură ei tu una...tot așa.......și apoi bei cafeaua

eu n-am raportat ieri -900g

09,02,2012

07:15 un măr
08:00 MD- iaurt cu fulgi de ovăz, o felie de p?ine integrală cu br?nzică
11:40 P-sos de tofu bolognese cu un polonez tăiat ?năuntru
16:10 G1-o potrocală roșie
17:35 G2-o ciocolată neagră 74% --100g
19:45 C- 2 ouă ochiuri, 1 roșie, un sfert de ceapă, jumătate de ardei gras, un pic de br?nză de oaie


10,03,2012

07:20 o portocală roșie
08:00 MD--3 felii p?ine integrală cu br?nzică
12:15 P-- AȘA NU- supă de pui cu tăiței, țelină și păst?rnac AȘA DA- două bucățele de steak cu salată puszta
16:50 G-- o portocală roșie
19:xx C-- 2 felii cașcaval, 3 felii subțiri de șuncă degresată fără gluten, o roșie, , 5 ridichi

Ultima oara a fost editat de Hellstorm (2012-03-11 22:28:54)

Hell, bravo!Si la mai multe grame, kg in minus!    
De maine o iau si eu de la capat cu mai multa ordine in program, sper!

Ultima oara a fost editat de razu (2012-03-11 20:00:00)

hell dar tu mananci fructe ziua? parca monti zicea ca doar dimineata

MD: iaurt cu paine prajita

Ultima oara a fost editat de cmin (2012-03-12 11:31:51)

cmin, da măn?nc ziua

monti zice cu cel puțin 20-30 minute ?nainte de masă și 2-3 ore după ultima masă luată

razu

Scriu si eu ce am mancat ieri:
mic dejun- para, cafea, biscuti integrali
pranz - pulpa dezosata la cuptor cu salata de varza si rosii
cina- dovlecei la gratar