Dealing with depression-4

Asa-i! Sunt dscurajata, evident. Uneori ma descurajeaza si terapia. Si stiu ca deslusirea amalgamului asta nu sta pe un forum, dar e si asta o modalitate de a ramane in contact cu lumea.

Am renuntat la Yaz dupa 3 luni. M-au afectat si astea negativ, dar problema e mult mai adanca decat atat. Si am cautat si as fi dat orice sa fie ceva de ordin fizic. Cand mi-a spus medicul ca analizele mi-au iesit bine, mi-au dat lacrimile si m-am panicat, dar asta a fost cu mult in urma. Mi-a spus psih. ca eu depresia asta nu o am de o zi, doua, ci de o perioada buuuna de timp. Stiam asta! Adica descopar tot mai multe cu fiecare sedinta.

Se prea poate Jean. Nici nu are prea mare important din moment ce am renuntat la ele si sunt unde sunt.

Buna Scarlet,

Am primit mesajele de la tine si le apreciez.
In legatura cu medicatia tot frica imi este. am avut zile in care am fost complet hotarata ca "maine" merg la psihiatru, apoi iar m-au bantuit indoielile si temerile. Ceea ce mi-ai spus tu cu varsaturile se intampla cand luam ...altceva. Adica luam un med. si in loc sa ma linistesc, imediat ce incepea efectul ma apucau transpiratii, panica. Si am citit ca e rau, ca anti-depr. dau dependenta. In majoritatea mesajelor de la persoanele care folosesc, fie s-au plans de efecte secundare, fie cand a fost sa renunte au revenit la depresie. Deci... O sa mai discut cu psihologul. Deocamdata suntem de acord sa mai incercam fara. Beau diferite chestii naturale, beau unele ceaiuri, plus un pumn de suplimente.

Tot ma gandesc la exercitiul cu partile pozitive. Nu am decat sa ma prezint fara "tema". Exact asa cum imi spuneai tu. Fiecare calitate e anulata de un sir lung de contraargumente imposibil de ignorat. Degeaba m-as duce si as spune despre mine ca sunt cutare si cutare, daca eu deep inside(unde in fond e problema) cred si sunt convinsa, chiar pot sa conving de contrariul.

O sa vedem.
Iti multumesc inca odata si inca odata si... de sprijin.
Stii cat e de important sa te simti inteleasa.

Heim, evident ca o sa incerc. Multumesc pentru idee!
Bine, primul gand a fost ca da, de maine o sa-mi printez si eu una si tipica amanare. Sper sa-mi gasesc puterea de a ma forta.
Am avut si eu unele incercari de terapie prin desen si nu am reusit decat sa ma inspaimant si mai rau de ceea ce a putut iesi din mintea si mana mea, asa ca am lasat blocul de hartie de-o parte pana se mai linisteste mintea mea de umbre, de fete in doua culori, de ziduri si oameni vii in mintea mea, maini in chemare eeetc.
O sa incerc.


La mine e tare ciudat, uneori incerc sa-mi declansez gandurile ca sa identific problema. In legatura cu trecutul mai ales si de unde au pornit multe, am avut obiceiul de a cara in mine vina, amintiri, probleme, dar le-am purtat "pasiv", in sensul ca le am izolate undeva in suflet si le reneg sau mi-e frica sa le ...confrunt, accesez.

Scrisesem de exemplu un mesaj aseara si l-am sters pentru ca-mi e frica sa umblu la problemele trecute, dar care sunt totusi atat de prezente in viata mea, care in fond m-au adus unde m-au adus, una cate una, dupa atata timp.

Am impresia ca iar sunt ... intr-o multime de chestii si ma exprim total haotic, poate incoerent.

Heim, mersi ca ai impartasit cu mine ideea.

Tei, ce fel de terapie faci? adica ce abordare are psi la care te duci ?

cand am vazut poza de aici, asa mi-a venit si mie un chef de creioane colorate si de desenat de numa numa. Sper sa te apuci de ea, sa o colorezi frumos, si sa faci si altele si altele, cu culori frumoase si vesele si sa te mai inveselesti unpic.

Cata, cognitiv-comp. Pai printeaza-ti si tu daca te atrage.
Acidul, nuu. E un print. Eu nu ma pricep la asa ceva.

vai Tei, inseamna ca esti pe drumul cel bun. Cu vindecare sigura. Dupa parerea mea cognitiv comportamentala e cea mai buna terapie, cam pt orice. Vindeca orice. Si eu vreau sa fac formare in cognitiv comportamentela.
Si personal am facut terapie/dezvoltare persoana, am incercat mai multe, ericksoniana, jungiana, analiza tranzactionala, si am ramas pe cognitiv comportamentala. Am incredere ca o sa iti fie bine, curand.
Mai zi mi despre tine, de unde esti? si daca vrei sa spui, cum se num psi tau.

In rest, numai ganduri de bine de la mine. Sunt mai mult decat convinsa ca esti pe drumul cel bun, si in curand o sa incepi sa te simti mult mai bine.

alexia, coloratul e prima faza, in mod normal asa e cum zici tu, mandalele sunt un mod de acces la inconstient, in mod simbolic cercul e lumea si punctul din centru esti tu, iar ceea ce desenezi exprima modul in care tu in mod inconstient te raportezi la ceilalti, de exemplu, cum vezi tu viata... numai ca trebuie efectiv sa let go, sa te exprimi fara sa gandesti
nu e nevoie sa fie modele geometrice complexe cum sunt cele budiste, trebuie doar sa desenezi ce-ti vine in momentul respectiv
pentru mine asta e cel mai mare challenge, ca mai am si ceva cunostinte teoretice, si-mi va fi exrem de greu sa nu si interpretez in timp ce desenez, unde mai pui ca - nu ca ar conta - dar nu am niciun strop de talent la desen, deci vor fi niste mazgaleli si mi-e greu sa nu fac judecati de valoare de-aia m-am lasat si de scris, ca faceam si pe criticul literar in acelasi timp si m-am scarbit

Da, cel putin in prima faza doar asa aveam atacuri de panica, adica fara niciun motiv, din senin, si mi se mai intampla si acum. De fapt cei mai multi oameni incep sa aiba atacuri de panica in perioade ale vietii pe care ei le considera linistite si fericite, mai rar cu un motiv rational.
Magneziu mai iei ?