Vreau sa slabesc 3-119

Eu am probleme cu netu si nu apareau pozele
Se vede Wild :> Bv

annabel a scris:

andra ce aparate iti iei?

pai vreau bicicleta,stepper,din ala pt abdomene si as vrea si pt aripioare,ca si la sala,doar ca are mai multe functii si eu as fi interesata doar pt aripioare si este f scump,deci nu stiu daca voi gasi ceva
asta pt mine si mai isi ia si al meu cate ceva pt muschi

Ultima oara a fost editat de Andra123 (2009-03-14 00:53:55)

normal
cat mai multe trb facute...incepe cu vreo 30... apoi dupa 2 -3 zile....fa 40 si tot asa cate 2 -3 ture

depinde cat d multe faci... intr`o luna ar cam trebui sa se vada rezultate.... dak faci macar de 4 ori pe saptamana

sunt destul de inalta, conformatie..normala ca sa-i zic asa destul de lata in spate, picioarele ok, dar burta ma strica!

Pai da..nu stiu ce sa zic, spatele nu-l pot schimba si in afara de burta nu vreau ma subtiez nicaieri altundeva. O sa ma duc la aia de la sala sa-i intreb ce-as putea sa fac.

space a scris:

sunt destul de inalta, conformatie..normala ca sa-i zic asa destul de lata in spate, picioarele ok, dar burta ma strica!

exact ca si mine space

pokemon a scris:

space, fă abdomene dar nu numai din alea clasice. cel mai bine e sa faci c?te o serie din următoarele:
?ncepi cu o serie de abdomene normale (ridici şi trunchiul şi picioarele in acelaşi timp), apoi din poziţia ?ntins, ?ndoi un picior şi apoi ridici trunchiul intorcandu-l spre piciorul respectiv, apoi faci şi cu celălalt picior, după care, o altă serie din poziţia ?ntins, pui m?inile sub ceafă şi ridici uşor doar picioarele, menţii la 45 de grade, urci p?nă sus, cobori, menţii la 45 de grade, cobori- fără să atingi solul şi apoi ?ncepi iar să urci.

Multumesc! Parca am facut la aerobic asa ceva si stiu ca erau foarte solicitante pentru abdomen, dar nu-mi mai aminteam cum se fac.

alea sunt pt asa zisele aripioare
bine zice poke... si d alea trb....

oare`s bune si pt talie ? :-?