Vreau sa ma ingras :D-71

sincera sa fiu nu.ar trebui dar am alte probleme de sanatate mai arzatoare acum.

cu siguranta te-ar ajuta, mai ales antrenamentul cu greutati

daca faci cardio si nu te alimentezi suficient, poate
dar de obicei antrenamentul contribuie si la cresterea apetitului, asa ca ar trebui sa fie ok

vorbeste cu un antrenor sa iei cateva ore de personal training sa-ti arate ce sa faci, daca mergi la fitness
in functie de sala, poti gasi si clase de grup fitness care sa-ti convina (gen body pump, crossfit si altele la care se lucreaza cu greutati)

step e mai mult cardio, topaiala multa, uneori se lucreaza si cu greutati, dar foarte mici
dar mergi si vezi daca-ti place pana la urma

blueeyes, ajuta si la slabit T25-ul? E program de tip HIIT, pe intervale? L-am cautat mai demult, dar nu l-am gasit si m-am lasat pagubasa, am incercat altceva. Il caut din nou, daca zici ca e fain.

blue, merci mult. L-am luat si eu aseara, n-am rezistat dupa ce am vazut pozele before-after. Am facut azi prima zi (cardio). Ma simt extraordinar de bine, nu mi s-au parut imposibil de realizat exercitiile, avand in vedere ca sunt obisnuita cu miscarea. E drept, la unele faceam dupa varianta incepatorilor, ca e cam multa topaiala la cardio si cand exagerea ma doare intre omoplati. Am pus pauza de cateva secunde de 2 ori, dar doar sa beau apa.

heim, eu am incercat si cu sala, dar n-a mers. Drum de o ora dus-intors, dush pe acolo, bani pe abonament, plus ca mai sunt si alti oameni (eu sunt usor antisociala ) Deci pentru mine acasa e varianta ideala. Am si greutati de 1,5 kg, le foloseam cand faceam programele lui Jillian si am vazut ca si Shaun T are unele cu greutati. Plus ca nu-ti trebuie nu stiu ce echipament (eu uneori le fac in boxeri sau pantaloni scurti de bumbac, cu care stau prin casa si un maiou), am doar o salteluta pe care am pus-o sub covor, sa aiba aderenta si sa n alunec in toate partile. Si adidasi, sa nu imi stric gleznele.

Eu cred ca e important sa le faci dupa un program, asa cum te duci la sala. Adica la 7 seara, de ex, orice ar fi, te apuci de exercitii. E important daca gasesti ceva dragut de vazut la tv in timp ce le faci sau sa asculti muzica. Eu ma mobilizez f bine ca stiu ca e doar o jumatate de ora. Daca ar trebui sa stau pe drumuri cu mers la sala, no way, n-as avea nicio tragere de inima sa plec din casa. Plus ca nu poti sa gasesti scuze: azi nu ma duc ca ploua, maine ninge, poimaine e prea soare etc. In casa e ideal, cel putin pt mine.

Nu cred ca e vorba despre asta, dar fiecare cum s-a obisnuit si cum ii e mai comod. Bine, la mine mai e si un imbold exterior: prietenul meu. Care ma intreaba "ai facut astazi exercitiile?" Eu l-am rugat sa-mi atraga atentia cand i se pare ca ma ingras, altfel nu mi-ar spune (desi vad si eu singura, dar e mai motivant cand vine din partea lui).