Cat sport am facut azi?-110

o ora eliptica

alergat 4 ture de parc=30min

vreo 2 ore de sala
400 banda
50 eliptica
300 de abdomene

Emi, ruptura musculara n-ai cum sa faci, sanul e tesut adipos. cel mult te poti trezi cu dureri si vergeturi urate.
vezi ca sunt bustiere speciale pentru orice tip de sport/efort, cauta pe la Decathlon
uite aici cateva modele:
http://www.decathlon.fr/fr/category/~ca … ersString=
in magazin le gasesti etichetate conform cu nivelul de efort pe care il depui

Ultima oara a fost editat de alinda (2010-04-15 14:13:42)

sunt de acord cu alinda, mergi la un magazin cu articole sportive si ia-ti ceva cu sustinere foarte buna, nu din asta de bumbac obisnuite... dai mai multi bani odata, dar o sa te stina mult si bine
eu am una foarte buna si solida luata de la TCM, unele mai simplute si mai merg si cu sutien obisnuit... important e sa nu-ti sara bustul atunci cand te misti incoace si incolo

sa fie ceva in genul asta : http://www.laredoute.ro/lenjerie/bustie … -6063.html
si eu trebuie neaparat sa-mi cumpar asa ceva, dar n-am avut timp de cautat...

astea speciale nu le aplatizeaza, ca au cupe intarite de obicei
in Decathlon zice bine alinda, am vazut unele ok, si la magazinele Nike, Adidas...

probabil insa ca la Nike&co sunt mai scumpe. eu am una tare buna de la Decathlon (pentru mers cu bicicleta) care, din cate tin minte, n-a fost nici foarte scumpa...

camysh a scris:

camysh a scris:

camysh a scris:

10 aprilie: Billy Blanks - Ab Bootcamp

11 aprilie: Billy Blanks - Tae Bo cardio

12, 13  aprilie: nimic (ma doare prea tare gatul si nu pot face efort )

14 aprilie: nimic
15 aprilie:  Billy Blanks - Tae Bo cardio

40 min aerobic si 2 min bici ca imi tremurau picioarele