Cat sport am facut azi?-127

ieri : aerobic (cardio)

Saptamana 3, Mai.

Tei a scris:

Luni:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Marti:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Miercuri:
-700 abdomene;
-93 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati (11 min., m-a intrerupt cineva+ programul meu apoi).

Joi:
-700 abdomene;
-88 min. tae-bo cardio.

Ultima oara a fost editat de Tei (2010-05-20 15:46:05)

azi - 60 min aerobic    sper sa ma tina 

Ultima oara a fost editat de Valentinaaa (2010-05-20 22:07:54)

azi:nimic

Saptamana 3, Mai.

Tei a scris:

Luni:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Marti:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Miercuri:
-700 abdomene;
-93 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati (11 min., m-a intrerupt cineva+ programul meu apoi).
Joi:
-700 abdomene;
-88 min. tae-bo cardio.
Vineri:
-700 abdomene;
-40 min. zumba, freestyle;
-18 min. tae-bo.
-82 min. tae-bo (bootcamp ultimate si 1,2,3 cardio), cu greutati.

Sambata:
-700 abdomene;

Ieri :

60 genoflexiuni
60 fandari pe dreptu, 60 pe stangu
10 min de stepper
60 ridicari pe varfuri

Saptamana 3, Mai.

Tei a scris:

Luni:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Marti:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Miercuri:
-700 abdomene;
-93 min. tae-bo (bootcamp-ul si 1,2,3 cardio), cu greutati (11 min., m-a intrerupt cineva+ programul meu apoi).
Joi:
-700 abdomene;
-88 min. tae-bo cardio.
Vineri:
-700 abdomene;
-40 min. zumba, freestyle;
-18 min. tae-bo.
-82 min. tae-bo (bootcamp ultimate si 1,2,3 cardio), cu greutati.
Sambata:
-700 abdomene;
-82 min. tae-bo (bootcamp ultimate si 1,2,3 cardio), cu greutati.

Duminica:
-700 abdomene;

Ultima oara a fost editat de Tei (2010-05-23 08:47:37)

azi-3 ore cu bicicleta afara...35km

ieri: 20 min bicicleta

akisandra a scris:

azi prima zi de sport
-10 minute bicicleta la cel mai greu nivel
-30 abdomene

-10 minute alergat
-20 minute tae bo cardio billy blanks 

Ultima oara a fost editat de akisandra (2010-05-25 22:20:03)