Vreau sa slabesc - 6-47

Si eu m-am ingrasat 3 kile Dar asta e, acum ca ne mutam nu am timp sa gatesc, sport fac destul din carat, curatenie & co, asa ca sper sa slabesc repede ca daca o las mai moale cu mancarea...

pt a da jos burtica si a-ti subtia talia abdomenele normale si alea intr-o parte sunt bune?...ce altceva mai ajuta??...chiar vreau sa-mi conturez talia pt k in rest sunt ok, am 57 kg la 1,77m , insa burtica ma enerveaza k nu e plata-plata..

Joy'n'Happiness a scris:

pt a da jos burtica si a-ti subtia talia abdomenele normale si alea intr-o parte sunt bune?...ce altceva mai ajuta??...chiar vreau sa-mi conturez talia pt k in rest sunt ok, am 57 kg la 1,77m , insa burtica ma enerveaza k nu e plata-plata..

bicicletele ajuta (alea facute in aer),ca pun presiune pe muschii abdominali. si exercitiile pentru picioare implica abdomenul. incearca sa te tii de ceva,margine de pat sau ceva asemanator,sa-ti lipesti picioarele,si sa le ridici. serii de cate 10. 2-3 serii pe zi sunt suficiente. iti tonifici picioarele si lucrezi abdomenul simultan. si mai incearca abdomene combinate... adica: in timp ce iti ridici trunchiul,ridica si picioarele,astfel incat genunchii indoiti sa-ti vina la barbie. lasa-te pe spate. repeta. astea pun mai multa presiune pe muschii abdominali decat abdomenele obisnuite.
m-am cantarit azi: m-am ingrasat un kil... am 39

Ultima oara a fost editat de ShineOfBlood (2009-08-20 01:35:35)

vreau sa slabesc!nu se mai poate.am ajuns la 53,5-54 kg si burtica...la sala nu am mai fost ca suntem puturosi ,nu avem chef de alergat....de 2 ori pe saptamana,mancare la greu,ca, 1800 calorii pe zi...nu se mai poate.de maine disciplina!maxim 1000 de calorii

lulu de vergeturi nu prea mai scapi si mai ales prin gel anticelulitic`... asa ca nu`ti face sperante`

Skumpi dar ceva bun impotriva vergeturilor nu stii?Nu sunt proeminente si traiesc cu speranta ca poate scap de ele.
Guess si eu eram exact ca tine.Mananca fructe si ce ti`a mai zis wildhoney dar foarte important,nu sta nemancata ca eu am avut foarte mult de suferit din cauza asta,iti omori stomacul pur si simplu

de azi la dieta dar nu stiu ce sa mananc

si eu am luat vitamine si la fel am avut pofta de mancare partea proasta e ca nu mi-a disparut nici dupa ce le-am lasat

Wildhoney a scris:

guess poate ti-ai dat stomacul peste cap cu atata ciocolata incearca sa papi ceva usor, o supica de legume, un piept de pui, o salata de cruditati...poate ai facut o indigestie cine stie

nu poot. decat fructe. da` putine