Vreau sa slabesc - 6-84

tu nu ai vazut cat de rau arata dupa ce a slabit? avea o fata de om chinuit..
si nu a mai pus la loc pt ca nici acum nu prea mananca si baga sport zilnic si muult

eu nici batuta, pedepsita, amenintata cu moartea nu cred ca as putea sa mananc 3 zile, nu cateva luni, doar compot, suc si fibrobar mi se pare inuman

da nici eu nu as putea si nici n-as face-o clar... bine eu am din pacate experienta dietelor total dezechilibrate din cauza carora m-am ingrasat mai rau si n-as mai face niciodata treaba asta

faci f bine, asa si trebuie inceputa o dieta, parerea mea, eliminand chestiile negative : dulciuri, sucuri, prajeli, grasimi, fast food... si scazut putin din cantitate..bine, depinde si cat mananci ca daca esti genu care se indoapa normal ca nu iti pui 7 portii de mancare
sa mananci cat sa te saturi da nu sa nu te mai poti ridica de masa insa nici sa`ti chioraie stomacu de foame...echilibrat` !

in princiupiu nu e okey sa mananci alimentele f bogate in calorii`
apoi ce am scris mai sus` + paste fainoase, paine cat mai putina, cartofi...sau macar daca mananci un cartof sa nu fie prajit, fast food out... dulciuri, chipsuri, alune , nuci, seminte, popcorn si lista poate continua

poti sa mananci : carne slaba, piept de pui, peste, legume fierte de preferat, fructe ( incearca sa eviti bananele, strugurii ) salate, iaurturi si lapte, branza degresate

ms mult.. de obicei la pranz mai mananc cate o ciorbita fara paine... o sa incerc sa le reduc si sa fac cat mai multe abdomene

sa fie! fac abdomene ca vreau in primul rand de burtica sa scap

Compot de mere fara zahar si supa de pui pana ajungi la Urgenta

ultimele dati stiu ca antrenorul ei zicea ca manca:500g de lactate, 300 de legume, 300 de carne, 2 batoane, 3 plicuri de l-carnitina si apa la greu