Tot ce ati mancat azi 6-60

ultimul 
sincer, cred ca de la Fibrobarul ala nu mai poti manca... o data am incercat si eu sa mananc asa ceva si dupa 2 inghitituri mi-a fost greata toata ziua

_yohana_ a scris:

un iaurt mic cu musli
2 felii mici de paine de secara cu cascaval,salam uscat si ardei
un covridog
o mandarina

un 3in1
aprox 900  

Tei a scris:

Tei a scris:

Mic dejun, ora 9:30
-fulgi de ovaz;
-1 iaurt 0% grasimi.

Gustare1: 2 mere medii.

Pranz, ora 14:00
-2 oua in omleta cu ulei de masline;
-2 crenwusti si 1/2;
-branza crema de vaci dietetica;
-cam 2 cubulete mici branza feta.
-salata din ridichi, ardei rosu gras si ceapa verde.

Gustare 2:
-seminte de floarea soarelui.

Cina, ora 19:00
-1/2 ardei rosu, gras, umplut cu crema din branza de vaci dietetica, putina feta, ceapa si patrunjel;
-2 crenwusti si un pic;
-1 gustare de gouda;
-branza de vaci cu indulcitor.

Doamne, ce meniuri lungi am  .

Ultima oara a fost editat de Tei (2010-03-16 19:35:39)

2 coffe
2 felii pizza
2 covrigi
1 ciocolata aerata poiana
cartofi prajiti ,piept de pui, salata de varza
3 kiwi
2 portocale
1 banana
un compon de ananas(500gr)
1 l pepsi

_yohana_ a scris:

_yohana_ a scris:

un iaurt mic cu musli
2 felii mici de paine de secara cu cascaval,salam uscat si ardei
un covridog
o mandarina

un 3in1
aprox 900  

o banana
1000

am si e o nelamurire....azi am intrat la dieta si  nu stiu ce sa fac....mamaliga ingrasa???mie imi place foarte mult ,dar nu pot sa ma rezum la portii mici ...nu stiu ce sa fac....sa my mananc sau nu cat  sunt la dieta?

mamaliga ingrasa la fel ca si painea.

ioana_4 a scris:

activia+cereale
3 sendvisuri micute cu piept de pui si telemea
putina salata de rosii si castraveti
un kinder "felie de lapte"
4 ciocolatele kinder

o portie mamaliga cu 2 felii de branza
un colt de paine cu salata de vinete
o banana

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2010-03-16 22:53:47)

_yohana_ a scris:

_yohana_ a scris:

_yohana_ a scris:

un iaurt mic cu musli
2 felii mici de paine de secara cu cascaval,salam uscat si ardei
un covridog
o mandarina

un 3in1
aprox 900  

o banana
1000

salata (o rosie,castravete,ardei,masline,cascaval)-200
1200

Da, Montignac. Nu vreau sa slabesc, tin faza 1(cu mici adausuri) pentru a nu ma ingrasa avand in vedere ca trec subit de la hipocalorica indelungata si cu unele modificari, avand in vedere ca fac si sport.
Crenwustii mei din piept de pui nu contin faina, m-am asigurat si citit pe eticheta.
Da, branza contine glucide, dar o cantitate mica daca e bine scursa de zar(in care se afla marea cantitate de glucide). A mentionat in carte 5g la branza de vaci/ 100 de grame si totusi nu o scoate din meniurile fazei 1.
Merci!