Tot ce ati mancat azi 6-61

Micul dejun, ora 9:30
-cereale de ovaz integrale;
-1 iaurt 0% grasimi.

activia+putina miere+cereale
2 banane
un bol ciorbita cu o perisoara si 2 feliute graham
gustat din salata de varza
2 exquisa snack
cateva migdale
o portie de tocanita de cartofi
o sarlota de ciocolata

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2010-03-17 22:33:06)

calleigh a scris:

cafea
un kiwi
o portocala

amestec de cartofi si ciuperci fierte

orez cu ciuperci
jumatate de baton q-form
un 3in1

Ultima oara a fost editat de _yohana_ (2010-03-17 14:56:27)

Wildhoney a scris:

Ontopic: Cafea+lapte cu musli 367

Banana 89
Mar 150
Ciorbita 100
Omleta cu telemea pe teflon, 50g masline si o bucatica castravete 402
Total 1108

un bigmac+cartofi
o banana
un twix  mediu
200g fornetti cu telemea

Wildhoney a scris:

Wildhoney a scris:

Ontopic: Cafea+lapte cu musli 367

Banana 89
Mar 150
Ciorbita 100
Omleta cu telemea pe teflon, 50g masline si o bucatica castravete 402

Piept de pui cu pastai si iaurt 188
Total 1296

Micul dejun, ora 9:30
-cereale de ovaz integrale;
-1 iaurt 0% grasimi.

Gustare 1:
-un mar si mai tarziu 2 cuburi ciocolata 75%cacao.

Pranz, ora 15:30
-4 ciupercute umplute;
-2 feliute piept de pui;
-1 rondela parizer din pui;
-2 lingurite sos maioneza cu iaurt 0%grasimi;
-2 patratele ciocolata 75%cacao.

Gustare 2:
-1 mar mic si 1 cub ciocolata 75%cacao, inainte de sport.

Cina, ora 20:30
-3 mere coape cu putin miez de nuca.

Si 2l de ceai sunatoare. Am renuntat la cafea in conditiile in care beam in permanenta...

Ultima oara a fost editat de Tei (2010-03-17 21:11:22)

Wildhoney a scris:

Tei daca mananci merele  si in general fructele combinate cu altceva nu te baloneaza?

Honey, cubuletul de cioco l-am mancat mai tarziu dupa mar, iar cele de la cuptor cu putinul miez de nuca si untulet vad ca nu m-au balonat. In general am avut probleme cu merele, nu puteam sa mananc defel ca practic ma durea stomacul, dar am citit in Montignac(pentru cartea caruia iti multumesc) cum ca trebuie sa le mananc inainte cu 20 de minute de masa si pe principiul asta mi se pare ca mi-e mult mai bine.