homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate-2


#20 2010-03-29 22:11:16

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna Alexandra, intr-adevar sarcina accentueaza problemele existente la lombara ( pe langa greutatea propriu zisa adaugata datorita proiectiei centrului de greutate mai spre in fata creste foarte mult solicitarea muschilor spatelui si ca atare presiunea pe ultimele discuri intervertebrale ). Pe de alta parte si a ramane insarcinata e dificil in cazul afectarii regiunii L5S1.
   Cum le spun si studentilor, kinetoterapia facuta corect, individualizat nu se compara  nici pe departe cu masajul si fizioterapia. Cu atat mai mult in cazul tau recomand gimnastica medicala pe primul plan, urmata de manipulari vertebrale si apoi masaj, etc. Cu un pic de efort, mai ales  din partea ta, durerile pot fi ameliorate mai repede si mai simplu decat te-ai astepta ! (pentru scolioza sunt mai dificile exercitiile pentru ca trebuie sa le asociezi cu un anumit tip de respiratie , altfel mici sanse sa faci vreun progres vizibil)


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 



#21 2010-03-29 22:29:21

alexandraz97
Membru
Inregistrat: 2010-03-28
Mesaje: 4

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

multumesc mult pemtru raspuns.am sa reiau gimnastica

Offline

 

#22 2010-03-30 12:34:23

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Gimnastica pe care trebuie sa o faci este la salteluta (nu la spalier, cu baston,etc.)acasa, cu durata scurta, sub 30 de minute de mai multe ori pe zi (macar in weekend). Pe masura ce faci exercitiile nu trebuie sa creasca durerea (exceptie face durerea simtita la intinderea muschilor contracturati in anumite conditii) .


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 

#23 2010-03-31 21:44:10

alexandraz97
Membru
Inregistrat: 2010-03-28
Mesaje: 4

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Cand faceam gimnastica pe langa saltea faceam si spalier ,baston .....Acum sincera sa fiu nici nu stiu ce exercitii sa mai fac ,imi este teama ca daca  fac acasa nu le fac corect si nu vreau sa-mi inrautatesc situatia.Oare ar fi bine sa le fac pe toate trei :gimnastica ,masaj si kinetoterapie?Nici nu stiu ce fa fac si cum sa fac ,ce ma sfatuiesti?
Si multumesc inca odata pentru sfaturi.

Offline

 

#24 2010-03-31 23:00:37

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Salut,

Imi poate interpreta si mie cineva Rmn'ul? ( a coloanei vertebrale lombare si articulatiilor sacro-iliace) fara subst d contrast
-piese scheletice cu raporturi normale
-discuri intervertebrale ce nu depasesc marginile platourilor vertebrale adiacente
-artroze de mici articulatii posterioare l5-s1 cu minime revarsate fluide la nivelul cavitatilor articulare
-maduva spinarii din campul de examinare cu grosime normala si semnal t2 omogen
-spatii articulare sacro-iliace cu grosime minim neuniforma
corticala ambelor versante articulare prezinta grosime uniforma
absenta plajelor hipersemnal t2 Fatsat-edem osos-la nivelul versantelor articulare

Helllp sad sunt disperata nu vreau vreo spondiloza sau vreo hernie :smile((smile


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

 Publicitate


loading...

#25 2010-04-01 12:42:14

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna dreamer,
    Nu fii disperata, chiar nu ai de ce ! Spondiloza este artroza (afectiune degenerativa a articulatiilor) articulatiilor dintre vertebre considerata oarecum ceva obisnuit cand e descoperita dupa varsta de 40 de ani (de multe ori intamplator) dar inceputurile pot fi de pe la 20 de ani  (inclusiv la unii sportivi). Tu ai o usoara artroza reactivata a articulatiilor articulare fatetare (doua superioare si alte doua inferioare pentru fiecare vertebra) de unde si revarsatul intraarticular .
   Articulatiile sacro-iliace sunt inflamate (sacroileita). Se mai pot face analize de sange dar asta stabileste un medic specialist, eventual de recuperare.
   Deocamdata pe langa antiinflamatoare poti sa faci activitate fizica usoara, nu cu miscari pe amplitudine maxima , nu cu miscari bruste, nu cu sarituri.
   RMN-ul nu explica durerea pe sciatic, ceea ce inseamna ca ar trebui sa treaca odata cu scaderea contracturilor date de inflamatie sau corectarea lordozei. Gimnastica trebuie sa o incepi inainte sa treaca complet durerea, cum ai spus (altfel ai de asteptat mult si bine)!

  Buna alexandra,
  Stiu cum se face gimnastica prin sali, in general, tocmai de aia am scris precizarea anterioara (de multe ori se face gimnastica de baza, sau tip fitnes,aerobic si nu de recuperare cum ar trebui, asta din cauza sistemului (prea multi pacienti in acelasi timp) sau comoditatea, nepriceperea terapeutului). Eu prefer sa dau pacientilor exercitii pe care sa le faca acasa si dupa a sapatamana, doua sa verific daca se impune schimbarea sau completarea lor.


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 

#26 2010-04-01 21:59:59

alexandraz97
Membru
Inregistrat: 2010-03-28
Mesaje: 4

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna Liviu,
Crezi ca as putea beneficia si eu de acele exercitii de gimnastica care sa ma ajute ?Ai un cabinet unde as putea sa ajung?

Offline

 

#27 2010-04-02 22:48:53

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Mersi liviu,
intre timp am fost la dr.care mi-a zis ca sa stau linistita ca nu e nimic grav.ca e totul minim..si ca nu o sa degenereze mai tarziu in ceva mai rau..binenteles..o sa ma apuc de kineto,fizio si inot..si la alimentatie am sa umblu un pic..oare nu o sa scap de asta toata viata?oare macar sacroileita o sa imi treaca?desi m=am mai linistit inca sunt un pic nedumerita si speriata..a trecut perioada groaznica de dureri..dar inca ma mai doare..durerea de sciatica a trecut inca de acum cateva saptamani..inca fac si acupunctura.
deci: cat de grav e ce am eu ?apropo pt siguranta mea mi-a dat sa fac si testul Hla27
Sa mai consult alt dr?
mersi


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

#28 2010-04-08 15:44:44

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Christos a inviat!
   Daca testul de sange va fi negativ (ceea ce probabil se va intampla) chiar nu trebuie sa te ingrijorezi, dar nici nu e bine sa ignori situatia prin care ai trecut . Probabilitatea de a recidiva durerile in regiunea lombara, cu sau fara iradiere pe membrul inferior a crescut semnificativ de acum inainte. Cand vei sta mai mult in picioare, sau usor aplecata (la chiuveta,etc.) sau la modificari mari ale presiunii atmosferice ... posibil sa iti aduci aminte , mai des ca pana acum , ca suntem facuti si din carne, oase... Daca nu schimbi ceva in regimul tau de viata artroza isi va continua nestingherita  evolutia (nu e ceva invalidant dar de ce sa incepi sa te obisnuiesti cu durerea de la varsta asta cand se poate si fara !?). Tu singura trebuie sa-ti faci ordine in viata (sa nu ajungi sa te forteze cineva sau ceva)...


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 

#29 2010-04-08 16:03:49

daenarys
Vizitator

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

buna liviu

am si eu o intrebare am o scolioza moderata stanga in partea inferioara a coloanei,mai sus de sol nitel,este curbura.ideea e ca pe mine cand ma doare ma doare ba pe mijlocul coloanei,ba pe parti drapta si stanga,ca culmea si noada mai pe romaneste spus.poate coccys-ul sa doara din cauza scoliozei?
ms

 

#30 2010-04-08 18:23:13

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna Alexandra, ti-am trimis datele de contact pe e-mail.


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 

#31 2010-04-08 20:09:21

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna daenarys,
   O scolioza moderata, asa cum ai tu, nu cauzeaza durere in mod direct prin amplitudinea curburii . Cand exista o curbura a coloanei proiectia centrului de greutate nu mai cade in mijlocul bazei de sustinere (spatiul dintre talpi) ci mai la stanga sau dreapta, astfel se tensioneaza mai mult pentru a remedia acest fapt, muschii spatelui situati superior si inferior de partea opusa concavitatii curburii lombare in cazul tau incercand sa formeze alte doua curburi compensatorii. 
    De obicei coccisul nu doare din cauza unei scolioze ci daca este impins spre in fata cum se intampla in cazul unei cazaturi in fund. Totusi daca la tine curbura maxima este la nivel lombar atunci in mod sigur sufera si aticulatiile bazinului muschii pelvitrohanterieni (niste muschiuleti profunzi situati sub fesieri) sunt contracturati si pot da aceasta durere prin compresie pe trunchiul nervos lombo-sacrat..


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 

#32 2010-04-08 20:37:37

daenarys
Vizitator

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Buna Liviu,
multumesc pt.raspuns.sa inteleg ca durerile de mijloc mai bine spus de sale,pe care le am sunt de la scolioza mai bine spus de la muschii din zona care se contracta?.am verificat si rinichii si sunt ok.

 

#33 2010-04-08 23:09:40

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Da, de aia durerile cedeaza, cel putin temporar, atunci cand reusim sa relaxam acesti muschi contracturati prin medicatie, masaj, baie calda, etc. Aceste contracturi daca sunt ignorate ,in timp, modifica biomecanica bazinului, coloanei si apare uzura mai devreme decat de obicei. Orice durere ne semnaleaza ca ceva nu este in regula.


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 

#34 2010-04-08 23:37:28

dreamer
Sr. member
Inregistrat: 2008-05-05
Mesaje: 1567

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

liviu.kineto a scris:

Christos a inviat!
   Daca testul de sange va fi negativ (ceea ce probabil se va intampla) chiar nu trebuie sa te ingrijorezi, dar nici nu e bine sa ignori situatia prin care ai trecut . Probabilitatea de a recidiva durerile in regiunea lombara, cu sau fara iradiere pe membrul inferior a crescut semnificativ de acum inainte. Cand vei sta mai mult in picioare, sau usor aplecata (la chiuveta,etc.) sau la modificari mari ale presiunii atmosferice ... posibil sa iti aduci aminte , mai des ca pana acum , ca suntem facuti si din carne, oase... Daca nu schimbi ceva in regimul tau de viata artroza isi va continua nestingherita  evolutia (nu e ceva invalidant dar de ce sa incepi sa te obisnuiesti cu durerea de la varsta asta cand se poate si fara !?). Tu singura trebuie sa-ti faci ordine in viata (sa nu ajungi sa te forteze cineva sau ceva)...

da..asta asa e de sapt asta am sa ma duc la inot...nu mai  am dureri mari , in schimb cred ca iar ma tine sub pulpe nu sub fese, ci un pic mai jos..cred ca de la sciatica..binenteles, vazand ca sunt mai ok, am carat ceva fructe din piata..iar pozitia la birou tot cocosata..de sapt viit am trimitere la fizio-kineto.plus inotul, trebuie sa imi faca bine..cred ca o sa mananc si mai sanatos..Sper sa nu fiu nevoita toata viata..daca fac acum ceva sad ca si diagnostic a fost..spondiloartoza si sacroileita bilaterala.dar a zis sa ma ingrijorez ca nu am de ce...dar totusi ma doare..cum sa nu ma ingrijorez..Multumesc pentru claritatea raspunsurilor tale.Chiar te pricepi!Trebuie sa fiu mai atenta..ai idee daca am voie sa dansez? (nu in perioada asta binenteles) e vb despre streetdance..
mai am 3 intrebari..sper ca nu te stresez prea tare smile

ps:daca ai un  cabinet, da-mi detalii pe mail.mersi frumos
1. cate luni trebuie sa fac kinetoterapie?
2.Am voie fizioterapie daca mai fac si acupunctura?
3.Mi se va ameliora durerea daca ma las si de fumat?

Ultima oara a fost editat de dreamer (2010-04-09 00:12:06)


Dance like nobody is watchin....

Offline

 

#35 2010-04-09 02:21:34

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Nu ma stresezi deloc ! Altfel, nu as fi inceput acest topic smile.

   La inceput trebuie sa faci niste exercitii specifice pentru scaderea contracturilor si elongarea coloanei si numai acestea nici un exercitiu in plus, timp de 2-3 saptamani repetate de cel putin doua ori pe zi (exceptie: mersul si innotul, de preferat pe spate, de evitat stilul bras). Treptat se introduc in program si exercitii de tonifiere pentru urmatoarele 3 saptamani , o data pe zi. Ulterior se face gimnastica de intretinere o data pe saptamana plus alte activitati fizice, inclusiv streetdance fara sa fortezi ( sincer nu prea stiu ce inseamna streetdance, dar daca te axezi pe miscari bine controlate (izolatii) de tipul celor din breakdance, de exemplu, chiar e indicat dansul, parerea mea). Mai importanta este refacerea dupa efort, daca efortul depus e considerabil.

Nu e recomandat sa combini acupunctura cu fizioterapia (scade eficienta acupuncturii cred, dar mai bine ceri parerea acupuncturistului). Se poate face electro-acupunctura dar este cu totul altceva fata de ce se intelege prin termenul de fizioterapie.

Daca iti place atat de mult sa fumezi, poti amana aceasta decizie. Deocamdata e suficient sa o ai in vedere. Tutunul dauneaza grav sanatatii.


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 

#36 2010-04-09 09:15:40

daenarys
Vizitator

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

liviu.kineto a scris:

Da, de aia durerile cedeaza, cel putin temporar, atunci cand reusim sa relaxam acesti muschi contracturati prin medicatie, masaj, baie calda, etc. Aceste contracturi daca sunt ignorate ,in timp, modifica biomecanica bazinului, coloanei si apare uzura mai devreme decat de obicei. Orice durere ne semnaleaza ca ceva nu este in regula.

multumesc frumos liviu pt.raspuns.adevarul e ca cel mai bine pana acum la bai calde cedeaza durerea.

 

#37 2010-04-10 01:49:32

liviu.kineto
New member
De la: bucuresti
Inregistrat: 2010-03-11
Mesaje: 68
Site

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Daca baia calda este cea mai eficienta metoda la tine inseamna ca una dintre  cauzele principale ale durerii de spate este starea de tensiune psihica crescuta care mareste tonusul general , mai ales al muschilor posturali. Baia te relaxeaza mai mult psihic decat prin efect direct asupra muschilor contracturati.

Sunt unii specialisti care considera ca mare parte din durerile de spate sunt cauzate de stres (Tension Myositis Syndrome)(la fel cum se intampla in cazul unei migrene, gastrite, de exemplu).

Be happy, don't worry !!!!!!!


Intra pe www.spondilozacervicala.ro si programeaza-te acum pentru a beneficia  de SUPER OFERTA Centrului de Recuperare Medicala - SPINE HEALTH    (masaj terapeutic +kinetoterapie+ fizioterapie) styrka

Offline

 

#38 2010-04-10 02:00:43

ani88
Full member
Inregistrat: 2008-06-17
Mesaje: 873

Re: Recuperarea prin gimnastica medicala si masaj pentru durerile de spate

Ce inseamna drenaj limfatic?


I love you. Remember. They cannot take it

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.