Vreau sa slabesc - 8-131

daca te obisnuiesti sa mananci putin si des, merge. pentru ca accelerezi metabolismul si organismul nu mai are tendinta de a depozita grasime, lucru care se intampla in momentul in care te infometezi, organismul se alarmeaza si pastreaza depozite de grasime pentru "zile negre" 
no e mai greu la inceput. si eu sunt foaaaaarte pofticioasa in primul rand, in  al doilea rand mananc pe fond nervos. deci e important sa gasiti alimente, cum spunea luminitza, salate sau fructe, sau ceva ce contine destul de putine calorii din care sa "ciugulesti" toata ziua cand iti vine. cel mai indicat e o data la 2 ore sa mananci cat iti incape intr-o palma, nu mai mult. dupa ce termini, am un truc personal, aspteti 10 minute pe ceas, eventual bei si o cana cu apa plata, te mai si speli pe dinti. vei vedea ca peste 10 minute nu-ti mai vine sa mananci asa tare 
cel mai tare ma "rasfat" dimineata, mananc putin mai mult pt ca stiu ca am timp pe tot parcursul zilei sa consum acea energie calorica.
bea muuulta apa, 3 litri sunt indicati. bea mai ales cand ti-e pofta de ceva. si foarte important.. fa miscare zilnic. macar 30 de minute. nu mai zic ca aerobic sau tae bo ar fi minunat daca ai practica... fitness sa te duci sa tragi de fiare nu as recomanda pt ca lucreaza masa musculara si te trezesti ca(,) cantaresti mai mult decat initial pt ca ai pus muschi 
dupa o saptamana, doua vei vedea, garantez, ca te vei obisnui si vei fi foarte mandra de tine  eu asa am dat jos si inca mai am 5 kg pana ajung la my ultimate goal- 50 kg     

eu mancam pe fond nervos

sa cresti consumul de fibre...ai mai putea incerca cu activia...daca nu ia un triferment ceva regleaza tranzitul rapid

stiu ca e indicat sa bei cam 3 cani de ceai verde pe zi...eu beau cam 6 cani pe zi, pana in ora 17, cat sunt la servici...credeti ca e cam mult? m-ar putea afecta cumva?

eu beau numai o cana de ceai verde pe zi,dar cred ca o sa beau 2 cani pe zi pana imi trece umflatura asta urata  o sa combin ceaiul cu trifermentu sa vedeti ce o sa iasa 

nu am probleme...si il beau si cu lamaie..ca are gust mai bun...nu as putea sa beau fara...si astfel beau si eu aproximativ 2 litri de lichide pe zi

adica e constipatie + balonare, ceaiul verde n-o sa faca mare lucru... mananca mai multe fibre (tarate, psyllium, fructe uscate, fructe proaspete...)

emylya , eu patesc la fel (( , azi ma pun si eu iar pe dieta , zilele astea am mancat 1000 de kcal sau mai mult dar mancare normala

Ultima oara a fost editat de akisandra (2010-07-01 10:38:08)

emylya, daca mananci mai low carb e normal, eu am grija ca la fiecare masa sa mananc cel putin o leguma cruda sau o salata, ca sa am suficiente fibre

Stati voi linistite,ca am suncute pe solduri si pe picioare!Numai slaba nu ma pot numi!Pai as vrea 53,poate 52,mai jos de atat nu cred ca as arata bine.
Cham,si eu aveam o perioada in care din cauza stresului mancam orice/oricat/oricum dar m am schimbat radical,nu stiu sigur de ce!Acum,cand sunt stresata nu pot manca absolut nimic,in schimb as bea o galeata de apa!Incearca totusi sa ti stopezi poftele!o sa fie groaznic de greu cateva zile,dar dupa ce ai trecut de 2 saptamani,ti se va parea normal.Odata ce o sa reusesti sa faci asta,vei capata mai multa incredere in tine;o sa vezi ca nu o sa te mai simti nici atat de trista!Crede ma ca stiu ce vorbesc