Vreau sa slabesc- 9-111

Ziua 1:

Program de baza: 3 mese principale pe zi+2gustari: micul dejun:8.00
                                                                            gustare1: 11.00
                                                                            pranzul: 13.00
                                                                            gustare2: 15.00
                                                                            cina:17.00/(18.00)
La mesele principale prefer: lactate : iaurt, cottage cheese, legume: salata mixta cu legume, sau amestec mexican fiert, carne: peste(ton, hering), curcan si pui f rar, cereale: musli cu fructe, fulgi de ovaz. La gustari 1 fruct, un baton de cereale, sau un iaurt. Variantele de mese si gustari de obicei le iau din cele propuse de dr. Mihaela Bilic in cartea dansei (mi se par satioase, si ma atrag si ca aspect si gust, sunt usor si rapid de preparat si nu sunt costisitoare). Nu consum: paine alba, cartof, paste, carne (porc, vita), zahar, sare in exces, unt, grasimi, mancare preparata termic decta ff putin. Utilizez ulei din samburi de struguri la salate, otet/lamaie. Problema mea este ca nu prea reusesc sa beau f multa apa doar cand imi aduc aminte...dar asta e!
Sper sa foloseasca si altora ceea ce am scris, si mai astept pareri/sugestii ca sa facem fieta cat mai placuta .
Am fugit sa iau micul dejun, si voi posta la sfarsitul zilei meniul detaliat al zilei de astazi. 

heimdall a scris:

de-aia se cheama "vreau sa slabesc"... cu cat mai dezgustator cu atat mai bine

salata tabbouleh e super, nici gand sa fie dezgustatoare. eu mai folosesc cuscus la ea in loc de grau zdrobit 
eu intru in club nu pentru slabit..ca sunt destul de ok, ci pentru tonifiat burtica si aripioarele. se cam revarsa peste pantaloni  numai ca mi-e cam lene sa fac sport, trebuie sa ma mobilizez
em, incearca doar sa gusti cate putin din dulce, nu sa dai iama. ai o ciocolata intreaga, mananca un rand. dintr-o prajitura mananca 1/4 sau 1/2.

Ultima oara a fost editat de green_fairy (2011-01-09 10:38:52)

da, asa e cum zice jaq

mie una zaharul imi da dependenta, din ce mananc din ce simt nevoia mai tare, daca nu mananc o perioada se estompeaza in timp nevoia...

eu practic nu stiu ce sa mananc.nici nu prea am conditii sa imi prepar

eu cred ca o sa fac rina iar...sa vedem... nu m-am decis inca insa as bea supa de aia la cutie ca vacuta ..( e naturala) vai cat e de bunaaaaaaa, pun si fidea si bineinteles are ff putine calorii..

cred ca eu sunt singura care nu mai are ambitie deloc sa slabeasca, e adeverat ca nu m-am ingrasat deloc in per srbatorilor dar totusi ar trebui sa mai dau jos vreo 5 kg pt a arata perfect...dar e atat de bine sa mananci

de asta arati tu Sum k nu-ti place sa mananci

valyro a scris:

buna fetelor,am si eu o intrebare.daca mananc seminte de floarea s crude  in loc de rontaieli e ok?

daaaaa, dar ai grija ca au calorii multe