Vreau sa slabesc- 9-38

eu o sa ma apuc de dieta iar cand o sa am motivatia si banii necesari...oricum ziua mea arata cam asa: dimineata o cafea si un covrig, pranzul care e pe la 4 (atunci ajung acasa) de obicei o salata de rosii si 2-3-4 felii de paine cu vinere sau ce mi-e pofta....si seara rontai un fruct ceva daca e daca nu nu...sper sa nu ma ingras stiu k nu e ok k practic mananc o data-n zi dar pana la 4 nu am timp nici sa respir

heim ideea asta ar fi dimineata sa mananc mai consistent de fapt k inainte dar deoca,dat nu am timp abia reusesc sa beau cafeaua...la pranz mananc bine de ce sa mir adica ma satur si mancant pe la 4 seara nu imi mai e practic foame, mi se face pe la 9-10 da ma abtin

stiu k nu e bine sa am o singura masa consistenta dar deocamdata asta e situatia si programul...am incercat sa imi iau la mine fructe de exemplu dar am avut sedinta in ziua aia de la 11 la 14:30 , apoi m-am mai invartit pe aici si am plecat acasa deci pranzul tot la 4 l-am luat...

eu observ k am pus pe mine putin se vede l fund/coapse dar nu imi fac griji k o sa revin la forma de acum cateva saptamani cand o sa incep sa mananc cum trebuie...cert e ca mi-e frica sincer sa ma urc pe cantar k daca vad vreun 75 fac stop cardiac

da as putea dar de obicei seful e pe capul nostru la pranz cum am zis intre 11 si 14 si nu pot sa scot salata sa mananc

cum e programul la voi ? dreptul la o pauza de masa ar trebui sa-l ai, sau macar la pauzele de cate 10 minute la fiecare ora de stat la calculator... le insumezi pe alea si tot iti iese de o pauza
acum esti la inceput si poate nu indraznesti sa-i zici, eu insa spun sa aduci cumva vorba ca ai ulcer si trebuie sa mananci la ore fixe, fiindca ti se face rau n-are ce sa mai zica

daenarys a scris:

sincer e cam putin ce manci tu acum.pe termen lung nu e deloc bine

Doar intreb: de ce nu e bine?

Oricum chestia cu mancatul 3 mese pe zi este un "myth-busted". Trebuie sa mananci atat cat iti cere corpul tau. Eu mananc o singura masa pe zi, unde ori mananc o salata, orez cu legume, sau niste painica cu ceva salam pe deasupra (vreo 2-3 felii) si mai rontai vreo 4 biscuiti pe toata ziua si daca mai am chef vreun iaurt.

Si asa mananc de 4 ani de zile: nu am ulcer, nu am gastrita, am analizele mai mult decat perfecte si nu am avut nicio carenta de ceva. Atata timp cat iti obisnuiesti corpul sa se sature undeva cu 800 calorii pe zi, constant si el nu cere mai mult, e totul perfect.

Dar este un regim pe care il tii constant - iar la inceput il tii undeva minim 6 luni ca sa se obisnuiasca metabolismul. Nu stiu, eu pana acuma nu am dat de medicul care sa imi zica sa mananc 3 mese pe zi atata timp cat eu nu am nimic si sunt perfect sanatoasa din punct de vedere clinic.

buna fetelor!
eu am reusit sa slabesc 6 kg (de la 58) doar controlandu-mi portiile. mananc cam ce vreau, dar fara excese si inainte de ora 19. am ajuns la mult visatele 52 de kilograme si chiar 51 in zilele bune, dar pentru a-mi dovedi ca pot mai mult, as vrea sa ajung la 49 de kilograme. din pacate cred ca am intrat in acea perioada de stagnare... parca pur si simplu nu mai scad in greutate.
am citit pe un site k baile cu sare ajuta la slabit. o fi posibil?
p.s.c sarea nu face rau organelor genitale?

Ultima oara a fost editat de o ea (2010-08-06 15:17:33)

heimdall a scris:

nu vad cum o baie ar putea ajuta la slabit
tine-te in continuare de dieta, evientual fa si putina miscare, doar cu dieta nu ajungi prea departe
ce inaltime ai ?

1.62
pai nu e doar dieta, eu zic ca e un stil de viata  mai sanatos. am uitat sa zic de pilates. fac de 2-3 ori pe saptamana programul acela de 20 de minute. da niste rezultate grozave, cel putin mie mi-a subtiat picioarele si talia vizibil.
referitor la sare... ei ziceau ca si cei care practica boxul fac aceste bain inainte de meci pt a slabi