Tot ce ati mancat azi 8-92

ma destainui si eu......numai ca, astazi, din lipsa de timp, nu am mancat asa cum trebuie.
in consecinta, sa nu imi urmati exemplul.

iaurt activia cu cereale integrale, o banana si o cafea

- un ceai 100
- un mar 50
- un sandwich mic 200
- cioco 100
- o portocala 50
- coffe 100
- supica de taietei 400
- o para 100
- 2 felii de paine cu vinete si rosii 350
- portocala 150
- 50 g eugenii 200

1800

Ultima oara a fost editat de _Summer_ (2011-01-17 19:27:45)

Paine integrala secara cu amestec cereale Mestemacher - 40 grame, 78.8 calorii, 2.5 proteine, 1.9 lipide, 13 carbohidrati, 3.4 fibre
Branza light El Ventero - 20 grame, 53.4 calorii, 4 proteine, 4 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Rosii cherry - 50 grame, 14.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 3 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 120 grame, 198 calorii, 37.2 proteine, 4.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Pere - 150 grame, 87 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 23.3 carbohidrati, 4.7 fibre
Paine alba - 100 grame, 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 lipide, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre
Rosii - 165 grame, 29.7 calorii, 1.5 proteine, 0.3 lipide, 6.4 carbohidrati, 2 fibre
Carne de vita gatita - 100 grame, 188 calorii, 30.3 proteine, 6.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Supa limpede de vita - 300 grame, 30 calorii, 4.8 proteine, 1.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paste fainoase taitei Baneasa - 20 grame, 70 calorii, 2.2 proteine, 0.1 lipide, 15 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1065 grame, 1015.4 calorii, 90.7 proteine, 21.9 lipide, 111.7 carbohidrati, 12.5 fibre




+ praji - 200

_Summer_ a scris:

- un ceai 100
- un mar 50
- un sandwich mic 200
- cioco 100
- o portocala 50
- coffe 100
- supica de taietei 400
- o para 100
- 2 felii de paine cu vinete si rosii 350
- portocala 150
- 50 g eugenii 200

- piept de pui, legume la garatar, salata verde si o felie de paine 400

2200

fagaras + seminte de in
snitel de pui + salata de varza murata
migdale
1/2 portie supa de gulii
2 chiftelute
popcorn 

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-01-19 10:06:02)

- un ceai 100
- o para si portocala 100
- eugenii 200
- 2 felii de paine cu unt si sunca 400

800

paine
cremvusti
branza
lapte
2 lingurite zahar + cafea instant
100 g mandarine
1 cookie
biscu
240g pui prajit
paine
iaurt
napo
total:
1500
aoleu, m-am cam intrecut

1 ceai
1 bucata prajitura negresa
1 sandvis jumate: 1 felie +1/2 felie toast, 2 felii pastrama, 2 felii cascaval, 2 rosii cherry
1 portie mica brocolli gratinat
1 mandarina
1 kiwi
3 felii pizza cu blat subtire

Ultima oara a fost editat de green_fairy (2011-01-18 20:52:46)

2 oua fierte + castravete
somon + mazare
cocos deshidratat
supa de pui (cu o galusca si o bucatica de piept)

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-01-20 10:04:55)

cafea
supa
mancarica fasole cu carnati
paine prajita cu unt
masline
vin fiert