homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

Cat sport am facut azi? 2-9


#153 2011-05-13 23:48:19

coraline
Addicted member
Castigatoare a concursului de Miss
Inregistrat: 2010-06-09
Mesaje: 11157

Re: Cat sport am facut azi? 2

fetelor, face cineva spinning? eu de luni vreau sa ma bag, vreau tonifiere, slabire mai ales pe coapse si fese ferme  angel  inca sunt nehotarata, fitness nu suport sa fac, ma plictisesc.
ati incercat? cum vi s-a parut?


Sigh no more, ladies, sigh nor more; / Men were deceivers ever; / One foot in sea and one on shore, / To one thing constant never; / The fraud of men was ever so, / Since summer first was leavy. / Then sigh not so, / But let them go, / And be you blithe and bonny

Offline

 



#154 2011-05-14 13:33:32

pink_martini
Hero member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2006-08-08
Mesaje: 3223
Site

Re: Cat sport am facut azi? 2

e interesant spinningul smile
ziceai ca te plictisesti la fitness, dar la spinning te plicti si mai tare ca faci o ora intreaga acelasi lucru: pedalezi.
si inca  o chestie de ce nu ma atrage spinningul este ca imi dezvolt doar musculatura picioarelor, si cu restul ce facem ?


"Ai nevoie de atat de putin pentru a fi fericit" - Armand
____________________________

Ma plangeam ca nu am bani de sandale, pana cand am intalnit un om fara picioare

Offline

 

#155 2011-05-14 14:28:38

coraline
Addicted member
Castigatoare a concursului de Miss
Inregistrat: 2010-06-09
Mesaje: 11157

Re: Cat sport am facut azi? 2

spinningul este pe ritm sustinut, presupun ca e mai mult sau mai putin ca aerobicul. am de ales ori spinning, ori tae bo pe care oricum il fac de vreun an, insa acasa. vreau ceva neaparat pentru musculatura picioarelor, pentru ca sunt singurele de care sunt nemultumita, de aceea m-am gandit la spinning.
cred ca pana la urma ma bag o luna, nu-mi place asta e, pana nu incerc nu stiu nustiu


Sigh no more, ladies, sigh nor more; / Men were deceivers ever; / One foot in sea and one on shore, / To one thing constant never; / The fraud of men was ever so, / Since summer first was leavy. / Then sigh not so, / But let them go, / And be you blithe and bonny

Offline

 

#156 2011-05-16 11:01:22

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 137398

Re: Cat sport am facut azi? 2

spinning = cardio, o sa slabesti, nu faci muschi la picioare
daca vrei ceva pentru musculatura picioarelor, faci exercitii la aparate cu greutati medii, sa nu zic mari si chestiile clasice : genoflexiuni, fandari, ridicari pe varfuri cu gantere, indreptari cu bara

Offline

 

#157 2011-05-16 20:04:39

AwesomeAngel
Diamond member
Inregistrat: 2008-11-18
Mesaje: 27313

Re: Cat sport am facut azi? 2

15 min de mers alert (8 km/h)
2*10 min de mers pe bicicleta, constant
2*10 min la aparatul de vaslit (puteti sa radeti, nu stiu cum sa-i zic altfel big_smile ... arata asa http://i.clubafaceri.ro/clients/78/8956 … 50_big.jpg)
10 flotari
5*10 serii de abdomene la aparat de-asta -> http://www.suplimente-naturiste.com/ima … omen10.jpg
30 min de joaca la xbox chicot


"I may not be perfect, but all parts of me are pretty awesome!" angel

Offline

 

 Publicitate


loading...

#158 2011-05-17 17:24:16

camysh
Moderator
Inregistrat: 2007-12-08
Mesaje: 37788

Re: Cat sport am facut azi? 2

16 mai: Turbo Jam - Lower Body jam

Offline

 

#159 2011-05-17 19:32:12

AwesomeAngel
Diamond member
Inregistrat: 2008-11-18
Mesaje: 27313

Re: Cat sport am facut azi? 2

15 min de mers alert (8 km/h)
5 min la aparatul de vaslit
5*10 serii de abdomene (ca ieri)
10 flotari
5 min de mers pe bicicleta


"I may not be perfect, but all parts of me are pretty awesome!" angel

Offline

 

#160 2011-05-17 19:59:10

annabel
Diamond member
Participant la intalnirea nationala
Inregistrat: 2007-01-15
Mesaje: 36351

Re: Cat sport am facut azi? 2

vineri
aquagym
luni
10ore stat in picioare la munca, 3 ore mers rapid prin oras
marti
aquagym

Offline

 

#161 2011-05-19 10:20:12

Miss_B
Insomniac member
Inregistrat: 2009-11-07
Mesaje: 5252

Re: Cat sport am facut azi? 2

100 abdomene
1h urcat+coborat dealuri lol

Offline

 

#162 2011-05-19 15:24:12

swan_
Full member
Inregistrat: 2009-07-03
Mesaje: 781

Re: Cat sport am facut azi? 2

luni,marti : sala
miercuri pauza
joi : sala

Offline

 

#163 2011-05-19 16:07:47

annabel
Diamond member
Participant la intalnirea nationala
Inregistrat: 2007-01-15
Mesaje: 36351

Re: Cat sport am facut azi? 2

miercuri
de la 10 pana la 21 mers pe jos prin oras cu o pauza de cam o ora
joi
nimic

Offline

 

#164 2011-05-19 16:18:38

green_fairy
Platinum member
De la: undeva...
Inregistrat: 2006-03-11
Mesaje: 19228

Re: Cat sport am facut azi? 2

marti 60 abdomene


partydance Si-mi vine cateodata s'arunc cu grijile, problemele, cu mainile sus in aer...Si-mi place cateodata sa infrunt necazurile, stresul, gandurile cu mainile sus in aer  partydance

Offline

 

#165 2011-05-19 21:22:59

AwesomeAngel
Diamond member
Inregistrat: 2008-11-18
Mesaje: 27313

Re: Cat sport am facut azi? 2

ieri:
- 10 min de mers alert (7.5km/h)
- 50 ex. la aparatul de vaslit
- 5*10 serii de abdomene
- 10 flotari
- 2 km pe bicicleta

azi:
- 15 min de mers alert (8km/h)
- 75 ex. la aparatul de vaslit
- 5*10 adomene
- 10 flotari
- 2 km pe bicicleta


"I may not be perfect, but all parts of me are pretty awesome!" angel

Offline

 

#166 2011-05-20 15:54:02

swan_
Full member
Inregistrat: 2009-07-03
Mesaje: 781

Re: Cat sport am facut azi? 2

dely a scris:

luni,marti : sala
miercuri pauza
joi : sala

vineri : sala

Offline

 

#167 2011-05-20 16:29:44

annabel
Diamond member
Participant la intalnirea nationala
Inregistrat: 2007-01-15
Mesaje: 36351

Re: Cat sport am facut azi? 2

vineri
aquagym
2 ture de bazin

Offline

 

#168 2011-05-20 17:16:14

yoyolina
Moderator
Inregistrat: 2007-09-04
Mesaje: 18077

Re: Cat sport am facut azi? 2

vreo 3 ore de mers pe bicicleta prin oras in sus si-n jos hjarta


daca vrei sa mori sanatos, trebuie sa mori de foame.

Offline

 

#169 2011-05-25 17:55:44

-=-baby_pink-=-
Insomniac member
Inregistrat: 2009-07-30
Mesaje: 7743

Re: Cat sport am facut azi? 2


•Trecutul si circumstantele ti-ar putea influenta personalitatea,dar esti responsabil pentru ceea ce devii! •

Offline

 

#170 2011-05-25 17:57:55

heimdall
Diamond member
Inregistrat: 2006-11-21
Mesaje: 137398

Re: Cat sport am facut azi? 2

da, baby, sunt ok

Offline

 

#171 2011-05-25 17:59:59

annabel
Diamond member
Participant la intalnirea nationala
Inregistrat: 2007-01-15
Mesaje: 36351

Re: Cat sport am facut azi? 2

sambata
innot
duminica-luni-marti   stat in picioare 10-11 ore la munca
marti
aquagym
miercuri(azi)
aquagym

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.