Vreau sa slabesc- 10-24

neee, la mine sunt kile de alea de le pun in 1 saptaman, DEACU incepe greul, de la 66 in jos.
eu faceam de 6 ori pe saptamana, cate 1-2 ore...era perfect

sunshine16 a scris:

bia_loves_giulian a scris:

sunshine16 a scris:

ce sport faci tu in fiecare zi?

cand cum: 1 zi aerobic, una tae`bo, una pilates, una step, cum prind, si cand ma simt in stare stau mai mult de 1 ora
de ce?

pentru ca mise pare enorm de mult 5 ori pe saptamana... dar daca faci dina stea usoare, cred ca e ok.
vad ca am inceput sa slabesc mai repede Cred ca s-a trezit metabolismul... era si cazul

sper sa nu mi`o iei in nume de rau, dar daca astea sunt atat de usoare, la ce te referi tu a fi greu? ca nu cred ca te asteptai sa zic ca fac culturism
si...cand dau jos tricoul si este ud in totalitate, nu prea cred ca e atat de usor...

sunshine16 a scris:

bia_loves_giulian a scris:

sunshine16 a scris:

pentru ca mise pare enorm de mult 5 ori pe saptamana... dar daca faci dina stea usoare, cred ca e ok.
vad ca am inceput sa slabesc mai repede Cred ca s-a trezit metabolismul... era si cazul

sper sa nu mi`o iei in nume de rau, dar daca astea sunt atat de usoare, la ce te referi tu a fi greu? ca nu cred ca te asteptai sa zic ca fac culturism
si...cand dau jos tricoul si este ud in totalitate, nu prea cred ca e atat de usor...

Doamne fereste! de ce sa ti-o iau in nume de rau? Greu mi se pare sa alergi jumatate de ora pe banda inclinata si apoi sa mai faci si niste seturi de genoflexiuni cu bara in spate, abdomene, deeps, etc

ma bucur ca e atc o discutie normala pai la tae`bo geno`urile se fac, hard, plus de asta toate exercitiile se fac cu genunchii flexati. Iar antrenoarele de la sala unde ma duc eu rezerva ultimele 15 min pt abdomene, coapse si fese. Relax, de la genul "trantor" pe care l-am adoptat in ultimul an, fara pic de miscare, la program din asta, se simte ff bine
Iar la step si aerobic ce sa zic, daca tii ritmul, e tot cardio, nu e ca si banda inclinata, insa tot la fel gafai Finally, mie mi se pare ca nu oricine poate tine ritmul, asa ca daca lucrezi ca lumea e destul de hard

bravo! ma bucur pt tine, stiu ce insesmna sa ai cate o satisfactie din asta eu am facut o luna si ceva la aparate si...nu mi`a prea placut, eu am nevoie sa dau jos surplusul de grasime, si mai am vreo 10 kg de dat jos, apoi sa incep sa lucrez intens doar pt muschi...
Spor la treaba si cat mai multe kg date jos!  

nu, nu iau proteine insa am o retinere cand vine vorba de suplimente si chestii din astea...am luat 2 feluri de medicamente pt slabit si mi-am facut numai rau cu ele, pe langa faptul ca am dat o groaza de bani pe ele. Deci cel mai bine, si ca sa fiu eu impacata, dieta si sport, atat
Ms oricum pt recomandare

Ultima oara a fost editat de bia_loves_giulian (2011-06-07 10:19:45)

am si eu o intrebare. la sfarsitul lunii, verisoarei mele i se intoarce prietenul de la studii din strainatate. vrea sa ii faca o surpriza si eu nu pot sa o ajut. vrea sa se apuce de dieta daneza si si tot timpul asta in care face dieta si pana vine el, vrea sa alerge in fiecare zi 1-3 km si sa faca abdomene.
i-am zis ca ar fi trebuit s se apuce din timp. ea e mai plinuta. are vreo 60 si ceva de kg si e mica de inaltime.
ar vrea sa stie daca dupa 1 luna i s-ar vedea ceva rezultate de tonifiere (sa nu ii mai spanzure slanile pe ea - vorba ei)

voi ce spuneti?

mersi emilya. i-am spus si eu ca nu rezolva nimic cu diete drastice, ci trebuie sa aiba vointa sa manance sanatos si sa mentina sportul constant, nu azi alearga si 2 luni ba.
eu nu i-am recomandat niciodata dieta daneza, cu toate ca am facut-o si eu cand eram mai mica si nepriceputa. e aiurea, te simti naspa si mai ales si tensiunea iti scade si pulsul o ia razna.
am sa ii dau sa citeasca ce ai scris tu. cu siguranta o sa isi schimbe mentalitatea.
multumesc inca o data

ea se gandea sa faca dieta asta ca sa dea din sunci putin jos si sa combine cu sportul. dar cum o cunosc eu pe ea, e brutala cu corpul ei si trece de la o chestie la alta.

mda..deci v-am zis ca ma ingrasasem putin in ultimul timp,apoi vreo saptamana nu prea am avut pofta de mancare,am slabit,acum iar imi vine sa mananc din ora in ora.ce sa fac sa numai am pofta de mancare?