Vreau sa slabesc- 10-98

ma intreb cum functioneaza daca poti manca oricat

e vreun topic cu Motignac ? am atatea intrebari si nu vreau sa stresez o prietena care urmeaza Monti.

Ultima oara a fost editat de Florence_ (2012-04-05 06:03:16)

multumesc !

grasimea e ultima resursa la care apeleaza corpul in caz de diete dramatice in plus, metabolismul se incetineste in asa hal, incat dupa ce incepi sa mananci, pui pe tine si un amarat pahar de apa.

si gustarile sunt foarte ok, atata vreme cat sunt sanatoase; oricum, pe unde am mai citit eu, se recomanda portii mici si dese la inceput, apoi in functie de cum evoluezi, scoti gustarile (desi eu n-as face asta, nu poti manca precum o vrabiuta toata viata, si in momentul in care revii la "normal" cu mancatul, se va simti).

depinde daca puiul e gras si la fel de smantana. in functie de astea poate sa oscileze intre 130 si 190 calorii/100g.
si da, ingrasa rau pentru ca are aproape dubla cantitate de grasimi decat de proteine... carbohidratii sunt mai putini. (per 100 grame zic) + ca sosul trebuie putin ingrosat

gasesti la plafar. am vazut biscuiti, covrigei dietetici. nu stiu cum se numesc.

ingrasa rau pe naiba hai sa bem apa plata cu lamaie ca sa nu se puna nimic pe noi (no offense, hi5, dar pe mine efectiv ma zgarie pe creier formularile de genul asta)

mananca, black evita prajeala excesiva, scoate si rantasul ala tembel (aka ingroasa sosul prin reductie, nu prin adaugare de faina) si gata; e o mancare satioasa, nu trebuie nici ditai portia ca sa te saturi; si eventual in loc de smantana de 20%, foloseste din aia de 12%, sau chiar iaurt

heart, cam orice biscuiti facuti din cereale integrale te-as trimite la magazinele "bio", da' au niste preturi de te doare capu' sau fa-ti tu "fursecuri" din tot felu' de fulgi (ovaz, grau etc ec) si fructe uscate; gasesti tot felu' de retete pe site-urile de retete vegan sau raw-vegan

yoyolina a scris:

ingrasa rau pe naiba hai sa bem apa plata cu lamaie ca sa nu se puna nimic pe noi (no offense, hi5, dar pe mine efectiv ma zgarie pe creier formularile de genul asta)

mananca, black evita prajeala excesiva, scoate si rantasul ala tembel (aka ingroasa sosul prin reductie, nu prin adaugare de faina) si gata; e o mancare satioasa, nu trebuie nici ditai portia ca sa te saturi; si eventual in loc de smantana de 20%, foloseste din aia de 12%, sau chiar iaurt

heart, cam orice biscuiti facuti din cereale integrale te-as trimite la magazinele "bio", da' au niste preturi de te doare capu' sau fa-ti tu "fursecuri" din tot felu' de fulgi (ovaz, grau etc ec) si fructe uscate; gasesti tot felu' de retete pe site-urile de retete vegan sau raw-vegan

merciiii... poti sa-mi explici ce inseamna structura ingrosata? asta e singurul fel de mancare pe care stiu sa-l gatesc
eu nu tin cura si nici nu vreau neaparat sa slabesc, vreau doar sa incep sa mananc mai sanatos si m-am saturat de legume.

darcy, i-am curatat pielea ca nu imi place si smantana am de 24%. data viitoare o sa caut de 12.
eu pun puiul in tigaie cu un strop de ulei, apoi adaug ciupercile taiate si putina ceapa, o ceasca cu apa, las pana scad ciupercile si pun condimente.. aa si ingros cu 2 linguri de faina

Ultima oara a fost editat de blackberry (2012-04-10 19:07:06)

eu din povestea asta as scoate faina
in rest am zis ca nu ma mai bag, dar asa just in case, apropo de chestia cu grasimile : http://www.cristianmargarit.ro/2009/05/ … trecutului

Ultima oara a fost editat de heimdall (2012-04-10 19:27:48)