Vreau sa slabesc :D-53

http://www.doctor.info.ro/html/carnitina.html
http://www.topfeminin.ro/dieta/nutritie … in+plus%3F
pe mine m-a ajutat l-carnitina am avut arderile mult mai rapide.

Ultima oara a fost editat de pitzipoank (2008-07-08 22:22:42)

l-carnitina se ia atunci cand faci sport, ajuta la transformarea grasimilor in energie. se ia cam cu 30 de minute inainte de efort... daca nu faci sport, degeaba o iei, ca nu consumi tot excesul ala de energie.

adevarat....nu sta locului nici o clipa asat mic al meu...mai ales acum ca merge singurel .....asa ca nici eu nu prea am ragaz sa imi trag sufletul...cu toate astea nu slabes..am sa incerc  l-carnitina

pitzipoank cat ai reusit sa slabesti luand   l-carnitina?

Ultima oara a fost editat de anka9mai (2008-07-09 14:18:23)

mi-am luat clarinol...incep de sapt viitoare cred,k sapt asta am multa treaba + merg la munte si nu-mi arde de asa cva
mi-am comandat si Leg Magic,sper sa il primesc.

anka9mai a scris:

adevarat....nu sta locului nici o clipa asat mic al meu...mai ales acum ca merge singurel .....asa ca nici eu nu prea am ragaz sa imi trag sufletul...cu toate astea nu slabes..am sa incerc  l-carnitina

pitzipoank cat ai reusit sa slabesti luand   l-carnitina?

pai.. cu miscare.. si un tzar d regim am mai zis pe undeva c am mankt... 8kg.. fara miscare am reusit sa ma mentin, mancand orice si oricand...( tin sa precizez k nu am pus nici 100g )

multumesc, pitzi, am papat un pic, dar ma doare gatul rau, ar trebui sa mananc supa si grisulet

orice supliment nutritiv impreuna cu o dieta adecvata (1200-1500 calorii/zi) plus sport duc in timp la scaderea in greutate si sculptarea corpului dorit...

Cum sa calculati necesarul zilnic de calorii

1.Calculati numarul minim de calorii de care aveti nevoie inmultind jumatate din greutatea dorita sau actuala in kilograme cu 10 daca sunteti femeie si cu 11 daca sunteti barbat. Acest numar reprezinta nivelul de baza de calorii de care aveti nevoie.

2.Calculati numarul de calorii de care aveti nevoie pentru nivelul dvs de activitate inmultind nevoia de baza de calorii cu nivelul dvs de activitate - 20 de procente sau 0.2, 30 % sau 0.3, 40% sau 0.4, 50 % sau 0.5. Numarul ce rezulta este numarul de calorii de care aveti nevoie pentru nivelul dvs de activitate.

3.Calculati numarul de calorii de care corpul dvs are nevoie pentru a digera mancarea si pentru a o asimila si adaugati acest numar la cele calculate mai sus, dupa care inmultiti suma cu 0.10. Acestea sunt caloriile de care aveti nevoie pentru digestie.

4.Adunati rezultatele de pasii anteriori si veti obtine necesarul zilnic de calorii de care aveti nevoie pentru a va mentine greutatea.