Vreau sa slabesc :D-75

pitzipoank a scris:

maria_is a scris:

Buna fetelor. Si eu vreau sa slabesc de ceva timp dar vad ca e cam greu. Alergand zilnic v-ar ajuta foarte mult sa slabiti, rezultatele se vad repede. Eu as alerga doar ca nu am cu cine acum. La regim strict nu ma bag pentru ca nu reusesc sa il tin complet, de pastile mi-e frica, sa nu pun inapoi mai mult dupa ce le termin... Little_rabbit , tu la ce sala mergi? Si eu sunt din Iasi dar nu stiu la ce sala sa merg. E bine ca voi va tineti de ce incepeti, regim, sala si restul.. trebuie sa incep si eu cumva

buna . eu iti recomand sa mergi la armony... la aerobic... eu am dat 8 kg in 2 luni cand am inceput la ei. am fost la alta sala inainte, dar am dat 1 kg in 2 luni
bine, am avut grija ce mananc tot timpul

8kg?????????????? vreau si eu

vai simi ii fi fotomodel intr`o luna

bolunda`

Eu mi-am luat Lipostop.. nush ce pofta de mancare reduce, ca eu sunt la fel ca ieri cand nu luam

EXERCITII PENTRU ABDOMEN:

1. Contractii abdominale

Stai culcata dorsal cu bratele intinse pe langa trunchi, barbia in piept cu umerii usor ridicati. Executa 10 contractii cu ridicarea picioarelor. Repeta seria de 10 exercitii de 2 ori.

2. Incrucisari cu picioarele intinse.

Stai culcata dorsal si executa 15 incrucisari ale picioarelor. Repeta seria de 10 exercitii de 2 ori.

3. Ridicari de trunchi

Din pozitia culcata dorsal, cu picioarele usor departate si indoite, bratele intinse peste cap, ridica trunchiul odata cu ridicarea bratelor intinse, in pozitia sezand. Urmeaza revenirea la pozitia initiala. Se executa 2 serii a cate 10 repetari.

4. Intinderi verticale.

In pozitia verticala, executa zece intinderi ale bratelor de cate sase secunde fiecare.

mi-am luat si eu lipostop...am cateva zile de cand iau cand si cand...dulce pap mai putin...oricum, m-am cantarit duminica si am 52 de kg, deci psihologic ma simt mai bine ...pana la mare nu mai pot face multe, asa ca...nu ma mai stresez...ieri am mancat o felie de paine prajita cu dulceata si ceai verde la micul dejun, o banana, un covrig, o bomboana de ciocolata (de la 1-2 cioco mari pe zi!!!!), 1 piersica, 1 necatrina, 1 inghetata, o felie de paine cu jumate de carnacior si jumate de rosie...o fi mult, putin....

stiu ca-i mult dulce...dar asta-i baza la mine...macar nu mai pap atat de multa cioco...

nicolle_rox a scris:

mi-am luat si eu lipostop...am cateva zile de cand iau cand si cand...dulce pap mai putin...oricum, m-am cantarit duminica si am 52 de kg, deci psihologic ma simt mai bine ...pana la mare nu mai pot face multe, asa ca...nu ma mai stresez...ieri am mancat o felie de paine prajita cu dulceata si ceai verde la micul dejun, o banana, un covrig, o bomboana de ciocolata (de la 1-2 cioco mari pe zi!!!!), 1 piersica, 1 necatrina, 1 inghetata, o felie de paine cu jumate de carnacior si jumate de rosie...o fi mult, putin....

eu ce sa mai zic k ieri am mmancat numai dulciuri?

nu-mi fac, am mai avut si eu diverse creme (ieftine, adica pana in 35 ron)... speram si eu ca macar la nunta (=acasa, dupa nunta ) sa nu ma streseze suncile de pe picioare...

imi iubesc rochia... adica forma ei... arat slaaaabaaaa in ea, ascunde tot ce tre!!!