Cum sa slabesti?-7

cam mult in fiecare zi   mersi

da,de 3 ori mai merge eu mananc putin/zi,problema este ca nu fac miscare.Cand ies afara merg tot cu masina,iar pe jos f putin(pana la masina )O sa ma interesez pe la noi unde se face

dida a scris:

cam 4 luni ... cam asa .. aproape 5

aq 2 -3 ani,eu am slabit 12 kg in 6 luni jumate fara niciun fel d sport

Problema mea chiar este mare : mananc ca o sparta si pun pe mine tot la fel.Nu am timp sa merg la sala sunt a12a si numa` sala nu mi`ar mai trebui mie : cu pregatiri,scris,invatzat,teme,casa...pffff...Nu stiu si nu pot sa ma abtin fara sa nu mananc.Mananc seara,mananc ziua , mananc cand mi`e foame:( dak nu mananc ceva dulce`n zi gata,am aceeasi senzatie ca si atunci cand fumam.Vad ca lui iub iar placea sa fiu putin mai slabutza,dar el mananca intotdeauna(el e mai slabutz si nu se pune pe el)si eu pe langa el.. Ma mir singura uneori cat pot sa mananc.LA ce credeti ca ar trebui sa renunt la neaparat? ca pe parcurs sa mananc din ce in ce mai putin ?

asta incerc,acum 2 zile m`am abtinut sa nu mananc dupa 6,dar astazi am mancat iar ca o scrofitza:(

sa stii k si la mine e aceeasi chestiutza,de ex. daca nu mananc seara timp de 2-3 zile deja nu mai am burticutza asa de 'accentuata'

mai fetele mai...eu nu am colacei cum are toata lumea, adica sub buric...aia se mai vad cat de cat bine...eu am slaninuta in zona stomacului, deasupra buricului si nici cand stau dreapta dreapta nu se vede frumos....abdomene nu am voie sa fac din cauza unor probleme cu spatele...oare daca prind pielea si o masez se mai duce?

nicolle_rox  in cazul in care bei cafea...pastreaza zatzul...si knd iti faci dushuletz date su zatzul de cafea akolo unde ai probleme..maseaza-te pana se roseste pielea..ai sa vezi k at knd te clatesti o  sa ai pielea mai fina...si dupa ce te usuci...ai putea sa te masezi cu o crema de corp,cva ...tot la fel pana se roseste...ai sa vezi k intr-o sapt o sa se vada efectele;)
chestia e valabila si pt picioare.... cu cat te faci mai des...cu atat e mai bine pt piele..se pune sangele in miscare .bafta ! >< pup

De exemplu dupa ce inveti sau ai p0utin timp liber iesi la alergat.Poate nu acum dar cand se mai incalzeste vremea.Fa exercitii acasa daca nu ai timp sa mergi la sala.Acorda-ti macar 20 de minute pe zi si fa sport.Ce vrei tu.Si mai ales daca te duci la alergat scapi de tensiuni,dormi mai bine,se mai oxigeneaza creierul.Si chiar inveti si retii mai bine.Si incearca seara macar dupa 19 sa nu mai mananci nimic.Dar absolut nimic.La tine nu e nevoie neaparat de o cura de slabit ci mai mult sa adopti un mod de viata sanatos.

     Bafta.

Lelaina a scris:

Andreea89 a scris:

Problema mea chiar este mare : mananc ca o sparta si pun pe mine tot la fel.Nu am timp sa merg la sala sunt a12a si numa` sala nu mi`ar mai trebui mie : cu pregatiri,scris,invatzat,teme,casa...pffff...Nu stiu si nu pot sa ma abtin fara sa nu mananc.Mananc seara,mananc ziua , mananc cand mi`e foame:( dak nu mananc ceva dulce`n zi gata,am aceeasi senzatie ca si atunci cand fumam.Vad ca lui iub iar placea sa fiu putin mai slabutza,dar el mananca intotdeauna(el e mai slabutz si nu se pune pe el)si eu pe langa el.. Ma mir singura uneori cat pot sa mananc.LA ce credeti ca ar trebui sa renunt la neaparat? ca pe parcurs sa mananc din ce in ce mai putin ?

Andreea,dc nu incerci totusi sa-ti faci timp de o ora de aerobic makr pe saptamana...mai ales k esti a12a,esti stresata... gaseste un sport care sa-ti faca placere,nu sa-l practici neaparat in gandul de a slabi. Eu de exemplu,duipa o ora de aerobic ma simt foarte bine,park ma descarc de tensiunile acumulate in timp...
  Plus k pe langa faptul k o sa slabesti kt de kt,sportul asta ti-ar face bine si din alte pcte de vdr,imbunatateste ritmul cardiac si etc.... Eu de ex mi-am propus k indiferent kt de ocupata sunt,sa-mi fac timp makr 30 min pe zi sa fac nitica miscare,sau sa merg pe jos mai mult,etc etc...

lelaina unde mergi tu la aerobic? ca tare as vrea sa incep si eu sa merg, dar nu prea stiu in bucuresti sali unde se face si unde sa nu fie niste preturi sa te sperii.