Vreau sa slabesc 2-106

Si inlocuieste masa de seara cu ceva usor - un iaurt, un fruct, paine prajita cu ceai, ai sa vezi ca da rezultate

multumesc fetele, pt sugestii.
cu masa de seara, cred si eu ca are efect. pana prin facultate, dupa ora 3 nu mai bagam nimic in gurita. si aratam asa de bine! of, ce vremuri...
din facultate insa avand programul aiurea ajungeam tot seara acasa si atunci ii dadeam cu ciorba, felul 2, ciocolata. deci nu-i de mirare ca m-am facut cat purcica. iar acum tot asa, ajung tarziu acasa. dar o sa incerc sa mananc ceva mai usor, sa vedem daca da rezultate.

heimdall, cam respect cat de cat regimul de care zici, insa sunt si cateva exceptii : ciocolata (greu ma abtin de la ea) si cartofii (imi plac ). in rest, sucuri nu mai beau de ani buni; dupa paine, paste nu ma dau in vant, carne nici atat.

cred ca dulciurile si sedentarismul sunt buba mea.

Ultima oara a fost editat de anca9 (2009-01-20 10:02:07)

anca de abia dupa 3 luni incep sa se vada rezultatele.trebuie sa faci mai mult timp sport.

annabel a scris:

alina fato cantareste-te si tu o data pe zi cum zice pitzi acolo.oricum bravo.eu iar merg sa bocesc )
bici eliptica
iar la stepper nush ce sa zic.eu v-am zis ca am luat la 150 lei acu 2 ani si faceam si 1 ora pe el si mare lucru nu prea era.pt ca nu era distanta aia prea mare(dintre cat de sus si cat de jos merge "platforma"aia).plus ca la un moment dat scartaie.trebuie sa cumperi spray din ala, trebuie sa ai grija sa nu murdaresti toate celea pe jos si dupa o perioada iar scartaie
nu se compara bicicleta eliptica cu cea cu fund.e mult mai buna asta eliptica
alinda pap iaurt, pastrama, 2 felii de paine neagra, 1 punga de pufuleti, banana si mandarine.

uite alinda

annabel, stiu ca tu ai niste restrictii, dar eu as elimina pufuletii aia si alte chestii de genul, daca as putea... au o valoare nutritiva aproape nula si ingrasa

heimdall a scris:

annabel, stiu ca tu ai niste restrictii, dar eu as elimina pufuletii aia si alte chestii de genul, daca as putea... au o valoare nutritiva aproape nula si ingrasa

stiu.50 grame 200 calorii.eu ii ziceam lui iuby ca au 100 dar cand am vazut..am ramas masca
crede-ma ca nu stiu ce sa pap seara la ora 20 dupa ce a trecut o ora dupa sport.ca am numai pastrama si paine in casa si branza de burduf mai nou.
tot iaurt sa pap?imi creste calciul dup-aia si se sperie mama )

of, eu mananc seara ciocolata. e amaruie ca numai din asta avem in casa, dar scap cateodata si la cate o jumatate de ciocolata 

annabel a scris:

anca de abia dupa 3 luni incep sa se vada rezultatele.trebuie sa faci mai mult timp sport.

:f?rv?nad: asa mult?  dar ai dreptate, rezultae miraculoase nu pot aparea peste noapte
o sa incerc si eu sa vad ce rezolv. sper sa ma tina ambitia.

azi pap asa:
50g viva
1 iaurt cu 1 croissant
1 banana(aia de ieri  )
1 eugenie
cina: 1 punga de pufuleti

te-am citat de azi
in afara de iaurt, tu consumi NUMAI carbohidrati!!!! alimentele astea au valoare nutritiva foarte scazuta, in schimb ingrasa! sa nu mai vorbesc de cantitatea de chimicale pe care o inghiti!
ideal ar fi sa consumi mai multe proteine (lactate, branza) si fructe + legume proaspete (chiar si morcovi, mere, etc, nu trebuie sa fie fructe scumpe sau exotice)
de acumulari excesive de calciu datorate lactatelor n-am auzit!!!


--------------------------------------------------------------------------------

Ultima oara a fost editat de alinda (2009-01-20 10:17:39)

parerea mea este ca NIMIC nu ingrasa, daca este mancat cu masura! in loc sa te torturezi cu liste de alimente "interzise" pentru ca ingrasa, mai bine incerci sa mananci cat mai sanatos (nu neaparat in vederea slabirii) si astfel iti vei putea permite cand si cand si o mana de pufuleti, si o inghetata, si un patratel de ciocolata, etc... totul tine de cantitate!

daca tu iti stabilesti o limita maxima a numarului de calorii pe care ai voie sa le consumi zilnic si o RESPECTI, poti sa strecori si cate putin din ceea ce e "interzis" fara sa te ingrasi

eu am convingerea ca daca mananci in fiecare zi 2 cheeseburgeri dubli de la mac (de exemplu) - ca. 800-900 cal - si NIMIC altceva, NU te ingrasi. ca iti creste colesterolul, iti crapa ficatul si mai stiu eu ce, e altceva...

Ultima oara a fost editat de alinda (2009-01-20 10:25:54)

alinda a scris:

azi pap asa:
50g viva
1 iaurt cu 1 croissant
1 banana(aia de ieri  )
1 eugenie
cina: 1 punga de pufuleti

te-am citat de azi
in afara de iaurt, tu consumi NUMAI carbohidrati!!!! alimentele astea au valoare nutritiva foarte scazuta, in schimb ingrasa! sa nu mai vorbesc de cantitatea de chimicale pe care o inghiti!
ideal ar fi sa consumi mai multe proteine (lactate, branza) si fructe + legume proaspete (chiar si morcovi, mere, etc, nu trebuie sa fie fructe scumpe sau exotice)
de acumulari excesive de calciu datorate lactatelor n-am auzit!!!


--------------------------------------------------------------------------------

nu este cam putin ce vrei tu sa papi? si eu manac destul de putin , dar mananc si mancare gatita