Vreau sa ma ingras :D-42

ridicari pe varfuri la greu

green_fairy a scris:

am 32 cm la gamba ....ieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee aveam 31...31 si putin si azi era intre 31,9 si 32 cm. i'm happy

bravo...
de la step si atat green ? 
sau mai faci si altceva` ?

mi`am adus d la iubi ceva complex de vitamine  sa iau cateva zile... poate se mai schimba ceva 

ally18...pt sus baga genoflexiuni

green_fairy a scris:

am 32 cm la gamba ....ieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee aveam 31...31 si putin si azi era intre 31,9 si 32 cm. i'm happy

pai 32 am si eu si parerea mea este ca e ok,nu trebuie mai mult,dar nici mai putin

nu ii ok andra ca la mine se vede naspa de la genunchi in jos pan l jumatea gambei asa in partea interioara ..e curbat mai mult si acolo tre sa fie ceva muschi..numa la mine nu e dezvoltat bine
yohana ce as face schimb....
poate pun si o poza.
sus la pulpa am 52 acolo e ok nu ma deranjeaza

green_fairy a scris:

step si ridicari. da eu la step faceam in serii adic 200, pauza 1-2 min in care faceam ridicari, apoi iar step-ridicari-step si ridicari mai mult de 1-2 min la final.si mai faceam ridicari si cand eram la baie cand mergeam pe la dus...  se vede si cu ochiul liber gamba dar mai mult se cunoaste asa spre exterior...in interior unde am eu nevoie nu prea..da mai exersam deocamdata e perioada si nu mai bag step doar ridicari cateva

ahaaaaaaaa 

bun....deci schimbam programu d azi

atat am skumpi.am facut handabl vreo 3 ani cand eram mica,acum alerg si fac sprinturi pt viteza si se intaresc muschii....si e si mostenire de la mama asa suntem noi,avem picioarele groase.
da pulpa unde se masoara ca m-am masurat acum si am 51 si nuj daca m-am masurat unde trebuie

Ultima oara a fost editat de _yohana_ (2009-03-29 16:35:03)

pai da unde e cel mai gras dar nu chiar sunb fund,la "intersectie" cum ar veni
ma rog si data trecuta tot acolo am masurat.si aveam 53 am dat jos 2 cm ,m-am laudat la vreau sa slabesc

eu ma laud ca am la gamba 32
si sus 48
daca toate v ati masurat, m am masurat si eu

si mi am revenit la greutatea normala

eu nu indraznesc

skumpi,tu joci pe doua fronturi?