Tot ce ati mancat azi...3-63

lapte cu paine prajita(4 felii cu miere si mergarina)
cafea

o portie de spaghetti cu sunca presata ciuperci ceapa sos de rosii si cascaval ras

2oua+1feliuta tort
1buc mica placinta cu ciuperci

cafea cu lapte
o felie de paine, 2 felii pastrama, castravete
1 pahar de suc natural

alina_alina a scris:

o bagheta cu ciuperci

kinder bueno,ananas,capsuni,nuga,seminte..pe ziua de azi am depasit,dar cum ma doare stomacul mananc cat imi trebuie

Ieri:
dimineata: o banana  (133)
la pranz: 2 felii de carne de vitel fara grasime la gratar (350)
salata de salata verde si morcov cu o lingurita de ulei de masline (58)
seara: 200g capsune (80)
200g cirese (126)
1 fursec cu cioco (50)
1 rondea de orez expandat tras in cioco (23)

total: aprox. 890 Kcal.

Astazi:
dimineata: o para si un kiwi (80 kcal)
la pranz: o salata mare din: salata verde, o rosie, jumate de castravete, jumate de ardel gras, o ceapa verde ,4 ridichi, o lingura de ulei si lamaie (400 kcal) + o felie de paine integrala (50 kcal)

Ultima oara a fost editat de mary_aleee (2009-05-12 15:50:28)

skumpi a scris:

5 biscuti 250
un iaurt cu fructe 100
o portocala 50
o banana 100
cartofi fierti cu unt si rosie 400

un Ca efervescent 8
cioco  130

1038

skumpi a scris:

mary salata aia nu e 400 de calorii....  e cam 250 maxim 300

mie-mi iese chiar 100 si ceva 

ioana_4 a scris:

un bol ciorbita cu 2 perisoare cu o chifla si jumatate
2 frigarui de pui cu cartofi taranesti
un fresh porto

2 exquisa snack
aproape o milka cu lapte

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2009-05-12 19:20:47)

Lapte 0,1% Oke - 250 grame, 75 calorii, 7.5 proteine, 0.3 lipide, 11.3 carbohidrati, 0 fibre
Cereale Nestle Fitness cu fructe - 30 grame, 105.9 calorii, 1.8 proteine, 0.6 lipide, 23.2 carbohidrati, 1.5 fibre
Banane - 80 grame, 71.2 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre
Cartofi fierti - 350 grame, 304.5 calorii, 6.7 proteine, 0.4 lipide, 70.4 carbohidrati, 7 fibre
Branza de vaca 0,1% Albalact - 100 grame, 20 calorii, 2 proteine, 0.1 lipide, 3 carbohidrati, 0 fibre
Unt nesarat 82% Oldenburger - 10 grame, 74.4 calorii, 0.1 proteine, 8.2 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Banane - 80 grame, 71.2 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre
Fulgi de porumb - 40 grame, 142.8 calorii, 3.1 proteine, 0.2 lipide, 34.3 carbohidrati, 1.4 fibre
Iaurt 0,1% - 125 grame, 41.1 calorii, 4.3 proteine, 0.1 lipide, 5.8 carbohidrati, 0 fibre
Ciorba de legume - 500 grame, 44 calorii
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1565 grame, 950.1 calorii, 27.3 proteine, 10.3 lipide, 184.5 carbohidrati, 14.1 fibre