Cat sport am facut azi?-90

eu sunt in pauza de sport

eu am facut luni si marti si as fi vrut sa mai fac azi insa nu cred k am nici o sansa...de ieri ma doare mijlocul de mor...abia merg, abia stau pe scaun....si se mai lasa si pe picior durerea...asa ca diseara o sa fac o baie fierbinte si o sa stau cuminte in pat...deci sport daca e frumos afara sambata o sa fac o plimbare prin parc...iar pe bicicleta ma mai urc duminica dacaimi permite coloana.....

pufu, dar ce-ai facut ? ai ridicat greutati cumva ?

heimdall a scris:

pufu, dar ce-ai facut ? ai ridicat greutati cumva ?

nu am ridicat absolut nimic....ieri dimineata eram ok cand am venit la serviciu.... a fost curent la birou....si de la asta cred...posibil si din cauza vremii....mi s-a mai intamplat asa....
oricum am observat ca nu ma doare de la efort cat ma doare din cauza frigului, curentului si uneori chiar  a schimbarilor meteorologice

heimdall a scris:

of, se poate... stai si tu mai linistita cateva zile, la caldura si ia un antiinflamator 

sper sa imi treaca mai repede...azi am luat 2 pastile de diclofenac...de obicei imi trecea repede cu el acum nu a avut nici un efect... diseara cand ajung acasa trec pe supozitioare....din pacate la mine la serviciu este cam rece...cel putin pe jos e tare curent...si degeaba am eu grija de mine acasa ca aici stric tot...
  heim si annabel

1.5 h de sala: banda, eliptica, stationara=250 de calorii

Bicicleta, 30 de minute, 14 km

2 seturi - cate 20 exercitii pentru fese si coapse
2 seturi - cate 10 flotari + 10 abdomene

700 abdomene.
55 minute tae-bo intens, cu greutati.