Tot ce ati mancat azi 4-14

salata de fructe din 2 piersici, 2 caise, pepene rosu

blueeyes a scris:

o felie jumate de paine prajita in ou - 200
urmeaza cafea: 60

supa de rosii 150
cartofi la cuptor 200 + piept de pui la gratar 250 (860)

cafea (20)
suc de caise (50)
un pachet de cracker (100)
un sanwich (300)
o piersica (50)

un iaurt usurel cu 2 felii de paine 250
un 3 in 1 80
niste fulgi de porumb 200
supa de pui cu taitei 250
prajitura cu nuca 250

pana acu  1030

1 felie de paine cu pateu
omleta
branza +cascaval
2cani lapte cu nesquick

o felie de tort
2 randuri de milka
3 felii pizza vegetariana

annabel a scris:

md:caise
pranz:1/2 omleta cu parizer si cas

cina:salata de varza cu 1 bucatica mica de pui

gargarita a scris:

lipie-200
1 triunghi branza topita-35
covrigei-300
iaurt-55
1 baton cereale-90

inca 1 baton cereale-86
covrigei-80
kinder bueno-240
3 dovlecei umpluti mici cu smantana-700
visine-50
1 triunghi branza topita-35
-------------------------
Total:1871 Kcal

Ultima oara a fost editat de gargarita (2009-07-08 22:22:03)

Micul dejun:
1 tableta multivitamine cu minerale;
1 cafea neagra= 2 kcal;
1/2 piersica= 29 kcal;
200 grame iaurt 0% grasime= 72 kcal;
80 grame parizer dietetic= 80 kcal;
1 rice cake= 25 kcal;
1 feliuta paine foarte prajita, neagra= 26 kcal;
35 grame dulceata de piersici= 80 kcal;
-----------------------------------------------------
Total: 314 kcal+

Masa mica ora 15:
75 grame pepene galben=26 kcal;
65 grame pruna= 39 kcal;
300 mililitri supa dintr-un cub Knorr gainusa= 18 kcal;
30 grame parizer dietetic= 30 kcal;
100 grame rosii= 18 kcal;
100 grame castravete= 12 kcal;
1/2 piersica= 30 kcal;
--------------------------------------------------------------
Total: 314+ 173= 487 kcal+

Cina:
1 albus=20 kcal;
40 grame parizer=40 kcal;
putin lapte= 50;
200 grame iaurt= 72 kcal;
150 grame rosii= 27 kcal;
150 grame piersica= 59 kcal;
------------------------------------------------------
Total: 218+ 487= 755 kcal+ 3l apa si vitamina.
+putina miere ca mi-a cazut glicemia.

Ultima oara a fost editat de Tei (2009-07-08 19:42:24)