Vreau sa slabesc - 7-71

Haha, nu, vai Stiu ca e funny, dar voiam sa identific cat mai clar zona

Stii cand ma enerveaza pe mine, cand ma aplec ... In loc sa vina linia corpului in mod firesc, de la talie pana la fese, deaspra lor am pernitele alea, vorba ta si cand ma aplec si le vad ... Nu-mi plac deloc. Ce exercitii se pot face .. ?

Uite, fix acolo lucrezi, gata le-am introdus in programul meu

minutul 03:00, incearca-le acum si vezi ca fix pe pernute lucrezi waaa ce misto sunt

Da, eu am facut cateva, si am simtit incordari si tensiune. Deci sunt ok

o sa le incerc si eu

lili cum ai reusit sa slabesti asa mult?
dar tu roxy?
pentru pernutele de care zice kdeea (si eu am  ) nu sunt bune si exercitiile acelea care le faceam la gradinita? parca anocra sau barcuta le zicea    cand ne puneau sa stam pe burta si sa ridicam si mainile si picioarele in acelasi timp...nu stiu daca intelegeti..o sa caut poze diseara...

uitati-va si la sport la ce am pus eu ieri pt abdomene laterale, merg si la zona de care ziceti voi
mai ales  http://mattfitzgerald.org/userfiles/ima … _Plank.jpg
(miscare sus-jos)
si : stand pe o parte, picioarele drepte, ridicat ambele picioare, revenit

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-02-12 16:27:05)

care mai sunt pentru abdomene laterale

si : stand in picioare, se ridica piciorul intins in lateral si se aduce la loc ; acelasi lucru, dar cu genunchiul indoit
pentru avansati cu greutati

si asta : http://www.healthgenie.org/img/2%20Corkscrew.jpg
de fapt cam tot ce e pt abdomen, pana la urma, eu daca exagerez cu abomenele fac febra musculara la spate, exact in zona pomenita de voi

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-02-12 16:43:39)

N-ai pentru ce

Exista o explicatie
Daca faci exercitii si dezvolti musculatura, sa sti ca muschii sunt mai grei decat grasimea data jos.
Masoara-te. Eu una asa fac, nu ma mai cantaresc ca oricum ma apuca nervii cand o fac