Vreau sa slabesc - 7-70

bine bine, dar 110? nu e cam mult? mie mi se pare cam exagerat, dar mna

Tei, am auzit ca ar fi buna cafeaua inainte de efort... n-am incercat fiindca eu fac sport eara si n-as mai dormi noaptea daca as bea cafea
in regimul Montignac se zice ca nu e recomandata cafeaua tocmai din motivul spus de tine : provoaca o crestere a secretiei de insulina, deci hipoglicemie, de accea ti se face foame dupa

Ultima oara a fost editat de heimdall (2010-02-12 08:34:05)

wow, lili, felicitari 

fetelor, am venit sa ma laud si eu
am slabit 3 kg si ma simt super. vreau sa mai slabesc 2 si gata. apoi sa reusesc sa ma mentin si eu

M-am interesat si eu la kineto si cam in 6 luni am si eu voie bicicleta - normala si jogging . Numai bine trece vara pana atunci, dar asta e... As mai putea face inot, dar in superbul nostru oras nu este unde...
Mda, deci ma gandesc serios sa merg la masaj anticelulita si poate electrostimulare

Salut fetelor, ma reabonez si eu aici.
Ce-as vrea sa va intreb: Ati incercat careva pastilele cu L-Carnitina? Din cate am inteles sunt foarte bune pentru organism, si ajuta la arderea grasimilor, adica o transforma in energie mecanica. De saptamana viitoare ma reintorc la aerobic (am facut 3 luni aproape si m-am lasat o luna ca proasta) si am nevoie de un supliment. In 3 luni de aerobic nu am slabit nici macar un kg, nici macar un cm jos din talie, sau coapse. Si am mancat moderat, adica fara paine, cartofi, etc. Acasa am bicicleta, si fac in fiecare zi 20 de minute la ea. Combinat cu 3 serii a cate 200 de abdomene simple (ridicari la 45 de grade). Programul asta de exercitii il am cam de 3 saptamani. Nici un kg jos, nici un cm mai putin. Ufff....

Ce aparate de abdomene ati incercat si v-au lucrat muschii bine? Eu inca am probleme cu spatele, adica ma doare de la efost. Cand mergeam la aerobic luam niste calmante inainte

Ultima oara a fost editat de _alexa_ (2010-02-12 11:27:07)

Cineva m-a sfatuit sa iau in combinatie cu niste fat burners.
Cat despre aparat, m-am jucat mai demult pe-un cadru d-ala, si iti sustine ceafa, nu si mijlocul.
Ma gandeam mai mult la ceva gen Power ABS. Nu stiu, mai inspectez piata...
LA aerobic asa mergeam si eu, de 3-4 ori, depinde cum prindeam zilele de antrenament in saptamana. Si am facut step aerobic. Antrenamentul tinea o ora. Singura diferenta este ca nu mai am celulita pe fese si coapse, care a fost dobandita in sarcina. Dar in volum... nimic. Ce sa mai zic de burta, ca am ramas si cu multa piele. Asta nu stiu cum o repar, poate nenea bisturiu ma rezolva.

Ultima oara a fost editat de _alexa_ (2010-02-12 12:02:39)

Da, daca stau mai mult in picioare incepe si ma doare coloana.
Din sarcina am problema asta. Maica-mea a patit la fel cu mine, si pana nu a facut injectii in muschii spatelui nu i-au trecut durerile. Eu sper s-o rezolv the easy way.
Fac exercitii si pentru spate. Ma pun pe burta pe canapea capul in jos, si cu mainile la ceafa fandez. Dar usor, sa nu stric mai rau

Ultima oara a fost editat de _alexa_ (2010-02-12 12:07:00)

Fac si d-astea, dupa ce termin antrenamentul cu abdomenele. Asa ma relaxez. Ajuta, da.

initial credeam ca ti-ai facut poza