Vreau sa slabesc- 9-132

Pai eu de obicei ma pun pe la 10-11 maxim, dar ma mai uit la un film, mai citesc un blog si na....eventual o supa pot manca sau o salata sau un fruct! cam cate calorii trebuie reduse zilnic ca sa slabesti, cele 62 de kg ale mele si 1,70! am citit ca, daca ar trebui sa ma mentin la greutatea asta, ar trebui sa consum in jur de 1500-1600 de calorii!

Deci dupa 2 ore de sala poti papa? Heim, zici ca e mai buna chestia aia care zici tu? Ma duc sa-mi iau azi crom, e culmea chiar! Ma enervez cu ceva si o dau in bara x(

Jaq sa nu te astepti la rezultate miraculoase

jaq uite ce zice un nene pe care personal nu il suport da he's got a point

Te faci ca tii dieta. Ai reusit sa afli care sunt alimentele sanatoase, tii chiar un jurnal. Totusi, aproape in fiecare zi apar in meniul tau prajituri, covrigei, paste. Intr-un cuvant: calorii goale.  In week-end e si mai bine: alcool.

Cum dregi maioneza?
In afara de a-ti da doua palme, prima tentatie este sa tai din alimentele alocate zilei respective pentru a compensa plusul de calorii. Pare ok, ai mancat prostii, acum faci foamea, ca asa meriti daca nu ai fost cuminte.

Gresit din doua puncte de vedere:
1. mancand dulciuri oricum ai blocat arderea grasimilor, deci nu vei arde grasimi daca faci foamea, ci, eventual, daca rezisti suficient o sa arzi ceva muschi. Ca si cum ai avea prea multi.

2. mancand junk ai lasat corpul tau fara mancarea de calitate, care iti aduce nutrienti esentiali. Acum ce vrei sa faci, sa adancesti problema sarind si peste urmatoarele mese sanatoase?

Daca ai depasit caloriile mancand junk, asta e, trece povestea la ?asa nu? si ai rabdare sa arzi caloriile respective in zilele urmatoare, nu in orele urmatoare.

Aoleu em
Deci azi adios ardere de grasime? azi fac fitness la sala

la spinning arzi cele mai multe calorii    eu coboram dupa bicileta in 4 labe , nici sa merg nu mai puteam , dar era super 

vai Em, ai ajuns sa citezi din Margarit ?

da heim mi-e rusine de mine...da cred ca e singurul aspect la care sunt de acord cu ce debiteaza el...ca mai rau faci daca te autoflagelezi dupa ce ai facut o abatere. Nimic nu e mai rau decat gandirea asta de "totul sau nimic"

cum e cu mancatul dupa sport/sala? sunt persoanE care zic sa nu mananci nush cat timp dupa exercitii ca sa slabesti... gen 1 2 ore.. si am citit undeva ca, din contra, dupa sport corpul continua sa arda calorii, deci masa respectiva nu se va depune...
pana la urma cum e?

Ultima oara a fost editat de vanilleeis (2011-02-23 15:50:58)