Vreau sa slabesc- 10-17

De luni este poza, Annabel. Mai am de dat jos de la burta si pulpe. Nu vrei sa stii cum aratam "pe vremuri". Faceam victime

mi se pare ca esti destul de slaba

Fetele multumesc dar cred ca a iesit poza prea bine. Atasez niste poze de cand eram o caprioara  ca sa vedeti ce involutie am avut. Nu vreau sa ajung ca in tinerete ca nu mai am sanse dar macar 3-4 kg sa mai dau jos.
**********************

Ultima oara a fost editat de flowerpot (2011-05-26 14:35:23)

flower  serios acum, nu vad unde e problema, arati foarte bine
pentru exercitii eu m-am uitat pe getfit.ro, la sectiunea exercitii ai exemple pentru toate aparatele si aici, pe grupe musculare : http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
faci incalzirea 5-10 minute pe banda sau bicicleta, apoi ar fi bine sa te organizezi cumva pe grupe musculare, de exemplu piept + triceps intr-o zi, spate + biceps in alta, abdomen, picioare
si eu tot studiez teoria de mult timp si inca nu m-am incumetat sa ma duc (si) la o sala de fitness

Flower, vreau si eu sa vad poza
Sa stii ca poti cere de la instructorii de acolo sa iti faca program. Iti vor da o foaie in care scrie exact ce trebuie sa faci in fiecare zi, ce grupe de muschi o sa lucrezi si cat trebuie sa dureze fiecare exercitiu. In general, exercitiile la aparate se fac in seturi de 4.

Daca vrei, iti pot face eu un program.

Ok, atunci o sa pun diseara un program si cine vrea, poate sa il urmeze

      nu aveti pt ce! 

pai de unde sa stim despre ce e vorba ? oricum in general nu se slabeste cu pastile, siropuri, ceaiuri si alte chestii asemenea, cel mult au efect laxativ si te deshidratezi... singura metoda ca sa slabesti si sa te si mentii e cu sport + dieta