Vreau sa slabesc- 10-76

mie mi se pare mult 5 kg in doar o luna .nu cred ca merita sacrificul sa dai asa mult jos si atat de repede,pentru ca undeva prin ianuarie sa le pui la loc,si poate si mai mult

anca90 a scris:

voi ridicati in slavi legumele, dar alea trebuie gatite (a se vedea exemplele date de Emilya). daca nu ai timp de gatit (ai servici, ajungi tarziu acasa), ce faci?

blue, acum cativa ani cand am facut eu electrostimulare, nu m-a ajutat la nimic .

aparatul de aburi e o solutie,sau oparitul lor in apa clocotita,sau cele conservate cum zice heim.asta acum iarna ca primavara si vara daca vrei numai salate mananci

Ultima oara a fost editat de daenarys (2011-11-29 18:52:51)

Emilya a scris:

fetelor fetelor de ce va stabiliti voi termene de astea "tre sa slabesc pana la revelion/sf vasile/ziua lu maricica" ? Stiti macar in ce consta slabitul asta "la termen"?
De mult timp ma tin sa scriu ceva aici ca venind din partea cuiva care a tinut zeci (si nu exagerez) de diete de-a lungul timpului si care a avut greutati catastrofale de genul a 95 de kilograme si cu efectul carora lupta inca.
Slabitul asta nu e ca si cum ai "goli" o punga de cartofi, dai 2 cartofi jos din ea si puf! slabesti exact cantitatea respectiva.

Primul gand care ne vine in minte cand vine vorba de "tre sa slabesc pana la..." este infometarea, de fapt infometarea si "termenele" merg mana in mana.
Insa stiti vreo una dintre voi care este primul efect al infometarii?

Intr-o prima faza se "slabeste" apa, de acolo si scaderea aia brusca de pe cantar in primele zile de dieta cand contsti cu incantare ca "merge"

Apoi organismul intra intr-un soi de "criza" vazand ca nu mai primeste cantitatea de mancare de dinainte, este vorba de un mecanism primordial de aparare petru ca organismul nu intelege termenul de "dieta" ci termenul de "foamete". asa ca, pentru a-si asigura existenta in continuare consuma din ce ii e mai usor sa consume , mai exact din muschi (ca si asa avem prea multi).
Daca se continua infometarea pe o perioada mai indelungata se ajunge si la consum de grasime insa acesta e infim fata de cel al consumului de muschi.

Sa presupunem ca reusim sa slabim cele ... 5 kilograme pana la termenul stabilit, dupa care "dam iama" (un alt mecanism total firesc) iar corpul vazand ca s-a terminat "criza" incepe sa isi faca rezerve, insa depune sub forma de grasime, desi in procesul de slabire s-au pierdut si din muschi. De aceea ajungem sa aratam mai "grase" la 53 de kile decat aratam candva la 55

Un alt efect al infometarii il constituie incetinirea metabolismului. Sa spunem, de exemplu, ca o persoana pentru a se mentine la greutatea actuala are nevoie de 2000 de calorii. Daca persoana respectiva decide sa consume, deodata, 1500 de calorii, initial corpul va consuma din ce poate (muschi+grasime) dar dupa o perioada va aparea acea stagnare, acea "faza de platou" din orice dieta. Urmatorul pas e, bineinteles, sa scadem numarul de calorii, la 1300, apoi la urmatoarea stagnare, la 1000 si tot asa. Dar sa presupunem ca la un moment dat ne saturam de mancat 800 kcal/zi si crestem acest numar. Surpriza! Ne ingrasam desi mancam 1200 kcal (numar infim pentru o persoana adulta cu o greutate normala)

Asa ca, fetelor, sa stiti ca NU MERITA sa aratam nu stiu cum la o anumita ocazie punand in balanta si efectele negative pe termen lung pe care ni le inducem cu mana noastra.

Thumbs up Emylia. Sper sa se prinda ceva de cele care doresc sa slabeasca mult prea repede si apeleaza la pastile de slabit si/sau infometare!
Mie multe persoane imi rad in fata cand le zic ca in 5 luni am slabit 10 kg spunandu-mi ca as fi putut slabi mai repede de mancam nu stiu cate saptamani doar cu supe de varza/rosii sau daca luam diferite pastile de slabit.
Stiu persoane ce-au fost "atacate" de efectul yoyo si au dat jos 10 kg intr-un timp scurt si au pus 15 cand au revenit la un regim alimentar normal.

pentru ca nu conteaza cat e bogata e, ci ora la care te culci dupa cina asta, sa nu adormi cu stomacul plin... daca iau cina la 7 seara si ma culc la 12-1 noaptea, e absurd sa mananc un iaurt sau un mar, ca pana dimineata mor de foame

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-11-29 19:24:18)

heimdall a scris:

pentru ca nu conteaza cat e bogata e, ci ora la care te culci dupa cina asta, sa nu adormi cu stomacul plin... daca iau cina la 7 seara si ma culc la 12-1 noaptea, e absurd sa mananc un iaurt sau un mar, ca pana dimineata mor de foame

heim nu stiu ce sa zic...eu de exemplu la petreceri ce tin toata noaptea ma simt foarte prost cu stomacul, simt ca ceva nu merge...chiar daca ultima masa o iei pe la 12 noaptea sa zic si te culci la 5 dimineata.

Em, poate fiindca e mancare in plus fata de cea in ziua respectiva
altfel eu mananc pe la 9-10 seara, ca nu prea am de ales si m-am obisnuit asa... nu cantitati inustriale, dar nici un iaurtel, ca aia e masa mea cea mai sanatoasa si pe care o pot controla
a, da, si pentru prietenul meu aia e singura masa a zilei in timpul saptamanii

Ultima oara a fost editat de heimdall (2011-11-29 19:28:45)

pentru ca oamenii nu au de obicei idee de nutritie, nu vor sa se documenteze si nu le explica nimeni, asa ca nu ar sti sa-si peronalizeze regimul fara sa calce in strachini
si de nutritionistii de la noi... sa nu mai vorbim

ai fi uimita, dar cei mai multi oameni chiar nu fac legatura intre alimentatie si faptul ca se ingrasa sau au probleme de sanatate
sau argumentul ca : uite, vecina mananca tot cartofi prajiti cu paine si nu se ingrasa deci nu mancarea e problema, ci ghinionul

eu am vazut pe pielea mea: am eliminat carbohidratii aia "naspa" (zahar, paine alba, paste, orez, cartofi etc) am avut putin grija la cum le combin si am slabit 2.6 kg in prima saptamana (asociat si cu sala) si spun cu mana pe inima ca nu m-am infometat ci doar infranat un pic (asta e valabil pentru cei ca mine a caror limita superioara la mancare tinde spre infinit )
Deci se poate si altfel