homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

O dieta minune sau un alt stil de viata?-26


#476 2012-03-26 13:31:17

Buford
New member
Inregistrat: 2012-03-21
Mesaje: 43

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Da asa este,Emilya ai mare dreptate, e necesara o pauza de 1-2 zile pe saptamana de la sport,cel practicat intens,gen 1 ora alergat,aerobic sau fitness pe zi.Daca facem 20 abdomene dimineata si 50 de pasi la stepper cred ca putem sa facem zilnic,stiam ca gimnastica se poate practica zilnic daca nu depaseste 30 minute si nu e ritmul f alert.
Am preferat sa fac zilnic ca sa evit febra musculara si delasarea,mai ales.Ca ajungi sa ai o perceptie mai buna despre corpul tau deoarece arati mai bine si esti mai usoara in miscari si renunti la miscare.Faceam cate antrenamente imi permitea timpul la sala pe saptamana iar in zilele fara sala,faceam acasa 20-30 minute de gimnastica.
Cel mai mult am pus accent pe abdomene pentru ca la mine era ceva de speriat.De unde erau colaceii mari, s-au retras si muschii au capatat mai multe fermitate,e loc si de mai bine,iar tonusul era la superlativ, ma simteam de 15-16 ani.

Mirik,nu fumez,insa am baut cafea( 2-3 pe zi) si m-am lasat de ea inlocuind-o cu ceaiuri sau infuzii.

Offline

 



#477 2012-03-26 19:46:16

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Si meniul meu de azi 26.03

MD: cafea + 2 oua fierte + telemea de vaca + rosie + castravete
P: supa crema de pui + ficatei libanezi
C: muschi file + ardei gras + pate de post + lapte batut


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

#478 2012-03-28 09:03:16

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

-1600g  dance


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#479 2012-03-28 11:17:36

ally_na
Hero member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2009-06-25
Mesaje: 4232

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

scuze ca raportez asa tarziu, am reusit sa reintru in normal, luni aveam 68 de kg, deci am dat kg pus, ..azi aveam 67.5, dar nu se pune..am vomitat toata noaptea


http://picasaweb.google.com/alinna.nita/

are mama o minunatie de baietel Andrei Claudiu ....  26 02 2010

Offline

 

#480 2012-03-29 20:33:40

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

In ultima vreme mananc destul de putin pentru ca de cand cu ora de vara ma trezesc tarziu si nu mai iau gustarea de dimineata.

Meniul de azi:

MD: Cafea + muschi file cu telemea de vaci si lapte batut
P: Supa crema de ciuperci + pui chinezesc
C: 2 oua fierte+ telemea de vaci +ceapa verde+castravete


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

 Publicitate


loading...

#481 2012-03-30 09:40:24

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Eu am 57 kg grater, dupa o saptamana si jumatate de mancat normal plus ceva dulciuri recunosc  rodnar , va zic sincer ca nu am mancat asa mult, seara dupa 19 nu am mai mancat pt ca ma balonez foarte tare, mie mi se pare mult sa pun la loc 3 kg intr-o saptamana si jumatate... grater
De azi sunt iar pe dieta ca nu se mai poate, abia astept sa pot sa fac si ceva miscare, se vede ca am slabit 8 kg de la inceputul anului pana acum, dar nu sunt tonifiata deloc, nu sunt multumita deloc de cum arat... Ori fac ceva acasa ori ies in parc...

Mirik, Emilya, felicitari pt ambitie si pt kg date jos! puss

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-03-30 09:41:26)

Offline

 

#482 2012-03-30 18:59:23

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Meniul meu de azi:

MD: cafea+muschi file cu castraveti si pate vegetal + iaurt\
G: nuci
P: supa de rosii + pipote la ceaun cu gogosari la otet
G: nuci
C: ca micul dejun in afara de cafea


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

#483 2012-03-31 10:57:57

Buford
New member
Inregistrat: 2012-03-21
Mesaje: 43

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Papucica e f bine ca nu mananci dupa 19,pana dim are timp organismul sa proceseze toata mancarea intr-un ritm linistit,se evita balonarile,durerile de burta,constipatii si alte prb digestive.
Nici eu nu mai mananc dupa 18 chiar,asa m-am invatat si imi e tare bine acum, la inceput mi-am impus asiduu primele 2 sapt fiindca eram genul care mancam consistent si la 12 noaptea,mancam haotic, dim doar cafea,la masa de pranz mancam asa si asa iar seara devoram cat pentru 2 persoane si inainte de somn mai luam o gustare minim sau chiar una mai copioasa.
N-as putea spune ca ma ingrasam de la saptamana la saptamana ci trendul anual era de +1 kg in ultimii 5 ani avand cu 5 kg in plus,care se pusesera pe burta si pe sani, mi s-au marit cupele cu un nr,pe coapse dar ceva finut nu le deformase,colaceii de pe burta erau marea prb.Nu eram grasa dar aveam burta.Cu mici eforturi s-au dus kg in plus si chiar sunt multumita de decizia luata de a fi mai ordonata dpdv culinar, de a face miscare atunci cand am timp si de a fi vigilenta cu mancarea pe care o consum,se aplica si familiei,100% exclus fast-food,carnea grasa,maioneza,prajeli,smantana,mezeluri, am inlocuit uleiul de floarea soarelui cu cel de masline,imi calculez caloriile pentru tipul de efort pe care-l fac in ziua respectiva;daca urc pe munte stiu ca meniul e mai bogat,daca stau pe scaun mai multe ore e mai lejer.
Am pus accent pe fructe, legume consumate zilnic si multe combinatii de salate.

Offline

 

#484 2012-04-05 22:57:03

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Hello!  wave

Eu in wk am fost plecata in tari straine si bineinteles ca nu am tinut dieta.Probleme nu au fost din punct de vedere ci calitativ sad . Macar nu am pus nimic in plus  signof10 .Am dat vreo 200-300g dar nu le iau in considerare saptamana asta tongue .

Voi ce mai faceti?

Partea nasoala este ca imi este foarte greu sa mai mananc cina la 6-7 grater .La ora aia este tocmai bine de stat pe afara grater


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#485 2012-04-06 10:10:21

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

eu sunt plecata prin tari straine si numai aiurea am mancat inainte sa plec, nu atat calitativ cat cantitativ ... bine si calitativ cu aripioarele de la kfc de miercuri seara lol In fine, am mai slabit 1 kilogram, dar avand in vedere ca nu m-am cantarit pe cantarul meu nu stiu cat e de concludent


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

#486 2012-04-07 20:31:09

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

azi am mancat cam aiurea ...

MD: cafea + oua cu branza+rosie+masline
P: friptura de vita cu broccoli si zuchini la aburi
G: nuci + migdale
C: salata cu rosii, ardei gras, cuburi de branza si sunca de praga

Am mancat putin la pranz ca a fost satioasa carnea de vita si cam mult seara desi 90% din salata au fost legume


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

#487 2012-04-08 00:34:01

Buford
New member
Inregistrat: 2012-03-21
Mesaje: 43

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Nu mi se pare deloc aiurea ci foarte bine,din punctul meu de vedere.
Ti-ai structurat bine mesele,prin continut e ideala ziua.
Iti dau dreptate +- 1 kg pe alt cantar nu e semnificativ,dar fiindca e cu - e o speranta.
Daca vei manca exact ca inainte cateva luni,vei slabi mai mult de 5 kg...suna tentant.

Offline

 

#488 2012-04-08 08:30:32

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

singura greseala dp meu de vedere e ca am mancat putin la pranz si cam mult seara


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

#489 2012-04-08 11:13:05

pucca_pucca89
Hero member
Inregistrat: 2009-08-22
Mesaje: 2957

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

offf tre sa ma gandesc la un meniu .... la mine e problema ca nu s obisnuita sa mananc dimineatza cesafac


mamica de Liviu Andrei,din 01.05.2011

Offline

 

#490 2012-04-08 11:16:05

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

pucca trebuie sa mananci dimineata neaparat, 25% din caloriile zilnice trebuie sa fie la micul dejun, 35% la pranz, 20% la cina si cate 10% la gustari


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

#491 2012-04-08 13:00:28

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Pucca, are dreptate Emilya, daca ai 3 mese principale si 1-2 gustari pe zi, iti poti controla mai bine apetitul, spre sfarsitul zilei, nu iti va mai fi asa foame seara...

Offline

 

#492 2012-04-08 16:48:51

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Pucca o sa te obisnuiesti repede sa mananci dimineata. Te-ai hotarat? Multa bafta iti doresc!

Eu nu mai am rabdare sa trec mai repede pragul  disperat abia astept sa vad 6 in fata  disperat .Au trecut ani de cand n-am mai vazut  forgetit


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#493 2012-04-08 22:16:59

anka9mai
Hero member
De la: Iasi
Inregistrat: 2008-03-28
Mesaje: 2778

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

am sa aprofundez si eu ce ai scris voi aici pt ca trebuie musai sa gasesc si eu o dieta minune


pc  pc

Offline

 

#494 2012-04-09 08:34:25

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Anka puss

Fetelor va spun neoficial ca am schimbat prefixul azi dimineata  happydance dar cantarul oficial il am miercuri tongue


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.