homestiri sanatatedespre anticonceptionalesfatul mediculuieducatie sexualaforumcontact

O dieta minune sau un alt stil de viata?-28


#514 2012-04-11 09:43:24

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Multumesc!

Planul initial era sa ajung la 65kg dar acum as vrea sa ajung pe la 60 big_smile .Mai am ceva dar ce era o povara s-a dus. Apoi incepe lupta pentru mentinere  cesafac .O sa urmez planul de mentinere recomandat de Bilic pentru 3 luni! Sper sa functioneze rugaciune


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 



#515 2012-04-11 10:28:53

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Bravooooo Miriiiiii!
applause  applause  applause  applause  applause  applause  applause

Offline

 

#516 2012-04-11 14:42:25

Buford
New member
Inregistrat: 2012-03-21
Mesaje: 43

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Mirik,bravo la superlativ!!!!!!!!!
Du-te pana la 65 kg si stai acolo cel putin 3 luni apoi incerci sa dai pana la 60,ai evoluat tare bine,dar nu te inversuna chiar daca-ti doresti din toata inima,mai ales ca nu e sub tutela unui nutritionist.
Stiu pe cineva care a dat jos 20 kg in 6 luni,enorm,insa a actionat cu nutritionist care i-a fixat o dieta optima si intervalul orar pentru mese,cum nu s-a abatut,a functionat.
Eu am pornit de la imc 24 si am ajuns la imc 19,singurul meu plan de mentinere a fost sa nu deviez de la planul initial de slabire.
Ce mananc:carne peste,curcan,pui,acum de Paste miel,toate combinatiile posibile de salate,fara sa le dreg cu maioneze sau alte sosuri,mancaruri de legume,mult lapte,nu-mi lipseste niciodata,zilnic minim 250 ml,din cel normal nu dietetic,iaurturi simple sau cu fibre,cereale simple,fructe,branzeturi.
Ce nu mananc: carne de porc,afumaturi,mezeluri,preparate prajite,maioneze sau mancaruri cu maioneze,preparate cu ulei floarea soarelui,dulciuri cu creme din comert,smantana(pe asta o evit din cauza colesterolului),paine in exces.

Offline

 

#517 2012-04-11 15:02:25

pucca_pucca89
Hero member
Inregistrat: 2009-08-22
Mesaje: 2957

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

ce binme ar fi daca s ar putea slabi peste noapte  lol  fara sa renunti la atatea  grater
n-am pic de ambitie grater(


mamica de Liviu Andrei,din 01.05.2011

Offline

 

#518 2012-04-11 16:55:47

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Meniul de azi

MD: cafea+ardei gras rosu cu philadelphia light, sunca de praga si telemea
P: pipote si ficatei de curcan la tigaie cu garnitura de vinete, sos de iaurt cu usturoi si castraveti la otet
C: salata de rosii cu sunca si mozarella

Azi fara gustari ca am mancat ca purcica la pranz , fara sa vreau. De unde sa stiu ca ficatul de curcan are 225 de calorii/100 g?


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

 Publicitate


loading...

#519 2012-04-11 20:39:22

mirik
Insomniac member
Inregistrat: 2009-12-17
Mesaje: 7830

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Buford a scris:

Mirik,bravo la superlativ!!!!!!!!!
Du-te pana la 65 kg si stai acolo cel putin 3 luni apoi incerci sa dai pana la 60,ai evoluat tare bine,dar nu te inversuna chiar daca-ti doresti din toata inima,mai ales ca nu e sub tutela unui nutritionist.
Stiu pe cineva care a dat jos 20 kg in 6 luni,enorm,insa a actionat cu nutritionist care i-a fixat o dieta optima si intervalul orar pentru mese,cum nu s-a abatut,a functionat.
.

De ce spui asta?

Eu de la inceput as fi vrut 60 dar am pus targhet 65 in ideea ca m-ar descuraja o cifra mai mare. Am plecat de la 57-58 in 2007 si as vrea sa ajung acolo big_smile .

Pucca la mine ambitia a crescut pe parcurs puss . Pana nu incerci nu sti cat poti!

Papu puss


Cea mai fericita mamica!!!
Cea mai frumoasa zi 28-XII-2010

Offline

 

#520 2012-04-12 09:24:59

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

pucca_pucca89 a scris:

ce binme ar fi daca s ar putea slabi peste noapte  lol  fara sa renunti la atatea  grater
n-am pic de ambitie grater(

Hai mai Pucca! Suntem aici sa te sustinem... E mai greu la inceput dar apoi cand o sa vezi rezultatele o sa fie mai usor... Ce mananci tu pe timpul zilei?

Offline

 

#521 2012-04-12 14:32:02

pucca_pucca89
Hero member
Inregistrat: 2009-08-22
Mesaje: 2957

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

pai...mananc odata pe zi..ciorba si felul 2..o mancare gatita nustiu


mamica de Liviu Andrei,din 01.05.2011

Offline

 

#522 2012-04-12 15:22:23

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Pucca, ca sa slabesti trebuie sa mananci mai putin si mai des, 3 mese principale si 1-2 gustari.
E bine ca mananci ciorba, dar daca mananci o data pe zi corpul e cumva in alerta ca nu stie daca maine mai primeste mancare si depune, cu timpul daca iti vei face un program de masa va fi bine si vei slabi...
Te poti uita la ce au mai scris fetele la meniuri, ca sa iti faci o idee.

Offline

 

#523 2012-04-12 17:11:42

pucca_pucca89
Hero member
Inregistrat: 2009-08-22
Mesaje: 2957

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

idimineatza masa mea e cafeaua...seara nu mkananc d ecateva luni bune


mamica de Liviu Andrei,din 01.05.2011

Offline

 

#524 2012-04-12 17:19:06

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Exemplu de meniu:

Dimineata: cafea + 2 felii de paine cu unt, magiun, crema de branza, pateu.
Gustare 1: un fruct.
Pranz: ciorbita din carne slaba cu multe legume (chiar si cartof) cu ardei iute, o felie de paine.
Gustare 2: 4 patratele de ciocolata, un iaurt mic.
Cina: o mancare gatita dar sa nu fie cu cartof, si nu mananci nici paine.

Daca ai multe kg de dat jos e bine sa ai 3 mese cu 2 gustari, sa fie variata dieta, pe masura ce vei slabi vei putea sa reduci din numarul meselor.
Cand ma vezi pe mess, abordeaza-ma ca sa iti trimit cartea si gasesti acolo exemple de meniu.

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-04-12 17:20:30)

Offline

 

#525 2012-04-13 22:42:08

Buford
New member
Inregistrat: 2012-03-21
Mesaje: 43

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Mirik,scriam ca trebuie sa slabesti gradat ca sa se obisnuiaesca organismul,este vorba de toate functiile care se autoregleaza permanent in functie de parametrii corpului si daca-i schimbam continuu stricam functiile, pe langa grasimile nedorite se pierd si minerale pretioase si alte oligoelemente.
Primul pas l-ai facut, tu vei simti cand te vei opri din slabit,atentie si la timpul de odihna,la surmenajul zilnic ca altfel  te vor obosi la dublu pe un corp in permanenta slabire.

Am intrat sa va urez sarbatori linistite, sa gustam din delicii cu mare masura ca sa fim mandre de corpul nostru.

Offline

 

#526 2012-04-15 17:15:03

gargarita
Moderator
Inregistrat: 2008-01-27
Mesaje: 28737

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

poate-s un pic offtopic. cu ocazia curateniei am identificat in biblioteca:
Damien Galtier- Cum sa scapam de kg in plus
Michel Montignac- Mananc, slabesc si ma mentin
Arthur Agatson- Slabeste sanatos cu dieta South Beach

m-as apuca de studiu dar nu stiu care merita  hmm

Offline

 

#527 2012-04-16 05:07:27

flowerpot
Insomniac member
Inregistrat: 2009-02-24
Mesaje: 5465

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Garga citeste-o pe ultima si o sa slabesti. Nu este neaparat sa faci retetele recomandate acolo dar te inspiri de acolo. Eu si acum o rasfaoiesc si am primit-o si cadou pe Paste acum desi o aveam deja cumparata.


in a very beautiful way, our child teaches us - if we listen - what love is.
bebe

Offline

 

#528 2012-04-16 11:58:53

lucky777
Insomniac member
De la: Cluj-Napoca
Inregistrat: 2007-11-22
Mesaje: 6420

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Am si eu o intrebare/dilema. sad
Oare din cauza ca nu dorm suficient si nu ma odihnesc deloc nu dau cele 5 kg in plus jos?! sad
Dorm maxim 3-4 ore/noapte si acestea in reprize. sad Mananc putin si des, incerc sa ma inspir din meniurile voastre si uite ca nu reusesc sa slabesc deloc. sad
Inainte de sarcina aveam 53 kg, acum am 57 si nu mai scap de cele cateva in plus.


17.08.2010 Tudor Andrei smile
Doamne, iti multumesc pentru minune!

Offline

 

#529 2012-04-16 12:13:58

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

da lucky sa stii ca poate influenta slabitul. Ideal e sa te odihnesti bine atunci cand tii o dieta ...
In alta ordine de idei, eu ieri si azi am renuntat la dieta am mancat ca purcica de toate lol De maine revin la dieta mea low-carb ... oricum ma bucura ca fac miscare si ca a inceput sa se vada ca am mai slabit, mai ales la picioare si fund, la burta mai putin...


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

#530 2012-04-16 12:54:36

Papucica
Insomniac member
De la: Bucuresti
Inregistrat: 2007-06-30
Mesaje: 5558

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Emilya, ma bucur ca ai slabit, ce exercitii faci? Si eu trebuie sa mai slabesc la picioare, vreau sa subtiez coapsele si sa tonific posteriorul si habar nu am ce sa fac...

Eu nu am facut nici un fel de exces zilele astea, nu prea am putut, azi la micul dejun am avut 2 felii de paine, un ou, o feliuta de drob, putina branza, treaba este ca desi nu am mancat mult cantitativ m-am balonat foarte tare... Ieri la tata am mancat putin piept de pui la gratar cu o mana de cartofi prajiti si parca mancasem o tonaaa...
As vrea sa incep sa consum mai multe sucuri de fructe, facute in casa dar nu stiu unde sa le bag, sa bag un pahar de suc inainte de micul dejun pe stomacul gol si inca unul in loc de gustarea de la 16-16.30? Ce ma sfatuiti?

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-04-16 12:55:00)

Offline

 

#531 2012-04-16 15:39:35

Emilya
Platinum member
De la: munte
Inregistrat: 2006-07-16
Mesaje: 24754
Site

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Papu nu fac neaparat sport in mod oficial ci incerc sa merg pe jos cat mai mult mai ales ca sunt intr-o zona de munte si ar fi pacat sa stau in casa. De exemplu azi am mers 8 km, cu urcari si coborari , ieri la fel am mers in jur de 6 km si asa mai departe .

In loc sa bei suc de fructe mai bine mananci fructele ca atare pentru ca aduci si un aport de fibre...


Before I was a mom, I didn't know the feeling of having my heart outside my body
Maia Ecaterina 14.01.2014 hjarta

Offline

 

#532 2012-04-16 15:46:33

flowerpot
Insomniac member
Inregistrat: 2009-02-24
Mesaje: 5465

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Papu daca nu poti manca fructele intregi -cum a sugerat Emi - le "macini" cu tot cu pulpa si le mananci asa.
Si eu am inceput low carb astazi.
Lucky se spune ca daca nu dormi mananci mai mult (mai multe portii) si de asta nu slabesti - eu asa patesc


in a very beautiful way, our child teaches us - if we listen - what love is.
bebe

Offline

 

 Acum



   

Footer-ul board-ului



© Anticonceptionale.ro.
Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului anticonceptionale.ro va fi posibila numai cu acordul nostru scris.