O dieta minune sau un alt stil de viata?-26

Si meniul meu de azi 26.03

MD: cafea + 2 oua fierte + telemea de vaca + rosie + castravete
P: supa crema de pui + ficatei libanezi
C: muschi file + ardei gras + pate de post + lapte batut

scuze ca raportez asa tarziu, am reusit sa reintru in normal, luni aveam 68 de kg, deci am dat kg pus, ..azi aveam 67.5, dar nu se pune..am vomitat toata noaptea

Eu am 57 kg , dupa o saptamana si jumatate de mancat normal plus ceva dulciuri recunosc  , va zic sincer ca nu am mancat asa mult, seara dupa 19 nu am mai mancat pt ca ma balonez foarte tare, mie mi se pare mult sa pun la loc 3 kg intr-o saptamana si jumatate...
De azi sunt iar pe dieta ca nu se mai poate, abia astept sa pot sa fac si ceva miscare, se vede ca am slabit 8 kg de la inceputul anului pana acum, dar nu sunt tonifiata deloc, nu sunt multumita deloc de cum arat... Ori fac ceva acasa ori ies in parc...

Mirik, Emilya, felicitari pt ambitie si pt kg date jos!

Ultima oara a fost editat de Papucica (2012-03-30 09:41:26)

Papucica e f bine ca nu mananci dupa 19,pana dim are timp organismul sa proceseze toata mancarea intr-un ritm linistit,se evita balonarile,durerile de burta,constipatii si alte prb digestive.
Nici eu nu mai mananc dupa 18 chiar,asa m-am invatat si imi e tare bine acum, la inceput mi-am impus asiduu primele 2 sapt fiindca eram genul care mancam consistent si la 12 noaptea,mancam haotic, dim doar cafea,la masa de pranz mancam asa si asa iar seara devoram cat pentru 2 persoane si inainte de somn mai luam o gustare minim sau chiar una mai copioasa.
N-as putea spune ca ma ingrasam de la saptamana la saptamana ci trendul anual era de +1 kg in ultimii 5 ani avand cu 5 kg in plus,care se pusesera pe burta si pe sani, mi s-au marit cupele cu un nr,pe coapse dar ceva finut nu le deformase,colaceii de pe burta erau marea prb.Nu eram grasa dar aveam burta.Cu mici eforturi s-au dus kg in plus si chiar sunt multumita de decizia luata de a fi mai ordonata dpdv culinar, de a face miscare atunci cand am timp si de a fi vigilenta cu mancarea pe care o consum,se aplica si familiei,100% exclus fast-food,carnea grasa,maioneza,prajeli,smantana,mezeluri, am inlocuit uleiul de floarea soarelui cu cel de masline,imi calculez caloriile pentru tipul de efort pe care-l fac in ziua respectiva;daca urc pe munte stiu ca meniul e mai bogat,daca stau pe scaun mai multe ore e mai lejer.
Am pus accent pe fructe, legume consumate zilnic si multe combinatii de salate.

eu sunt plecata prin tari straine si numai aiurea am mancat inainte sa plec, nu atat calitativ cat cantitativ ... bine si calitativ cu aripioarele de la kfc de miercuri seara In fine, am mai slabit 1 kilogram, dar avand in vedere ca nu m-am cantarit pe cantarul meu nu stiu cat e de concludent

Nu mi se pare deloc aiurea ci foarte bine,din punctul meu de vedere.
Ti-ai structurat bine mesele,prin continut e ideala ziua.
Iti dau dreptate +- 1 kg pe alt cantar nu e semnificativ,dar fiindca e cu - e o speranta.
Daca vei manca exact ca inainte cateva luni,vei slabi mai mult de 5 kg...suna tentant.

offf tre sa ma gandesc la un meniu .... la mine e problema ca nu s obisnuita sa mananc dimineatza

Pucca, are dreptate Emilya, daca ai 3 mese principale si 1-2 gustari pe zi, iti poti controla mai bine apetitul, spre sfarsitul zilei, nu iti va mai fi asa foame seara...

am sa aprofundez si eu ce ai scris voi aici pt ca trebuie musai sa gasesc si eu o dieta minune