O dieta minune sau un alt stil de viata?-25

Emilya · 2012-03-22 12:23:46

m-a pus naiba de m-am cantarit acum (dupa micul dejun) si am 88.4 kg, deci iar m-am ingrasat ... pai daca 2 zile de abateri inseamna sa pun 900 de grame pe mine ma las de meserie si ma resemnez sa fiu grasa o viata intreaga Nu mai suport metabolismul asta

mirik · 2012-03-22 20:45:10

Nu mai alaptam Emi din pacate sad .

Emi te cantaresti maine dimineata si o sa vezi ca nu sunt 900g .
Emi daca te chinui sa rezisti 2-3 saptamani fara sa "pacatuiesti" sunt sigura ca o sa iti vina mult mai usor(stiu ca suna a bla bla bla dar altceva nu stiu ce sa zic). Pe mine m-a ajutat la inceput meniul facut cu o zi inainte. Stiam de seara ce o sa mananc a doua zi si imi faceam singura pofta de ce aveam in meniu lol .

Eu m-am luptat zilele astea cu pofta de rontzaiala pe baza de stres dar am rezistat signof10 . Sunt tot timpul pe drumuri bang si numai belele am supa Wk viitor urmeaza o escapada la Paris unde nu o sa reusesc sigur sa ma tin ca la carte(mai ales din cauza bugetului) dar sper sa revin la dieta si sa nu ma afecteze foarte mult cesafac . Parte "buna" este ca si stresul asta ajuta la arderea grasimilor forgetit

Emilya · 2012-03-22 21:15:30

poate e si din cauza ca sunt pe stop, nici nu stiu...eu incerc sa mananc cat ma corect in fiecare zi si de obicei ma ajuta sa stiu ca duminica imi pot satisface poftele ... asa daca stiu ca mai pot manca ceva dulce de exemplu peste 3 saptamani deja a doua zi mi-ar scadea vointa ... de exemplu azi mi-a fost toata ziua pofta de un croissant cu ciocolata, da pofta de aia de simteam gustul in gura, dar m-am tot amagit pana mi-a mai trecut din pofta, ca doar mai sunt 2 zile pana duminica.
Nu stiu, pur si simplu ziua aia de abateri ma ajuta sa duc dieta mai departe, chiar daca stiu ca ma da inapoi...de asta zic, nu sunt absurda, nu vreau x kilograme pe saptamana dar macar un 500 - 800 de grame eu zic ca e rezonabil

flowerpot · 2012-03-23 14:30:24

Mancat niste biscuiti cu ciocolata (numai unul are 90 de calorii si eu am devorat 4 dintr-un foc). Deci astazi o sa mananc putin. Si sa imi fac un meniu pt maine...

Emilya · 2012-03-23 15:24:18

Meniu 23.03

MD: cafea+jambon+masline+lapte batut
G: migdale
P: supa de rosii + piept de pui cu legume si gogosari
G: nuci
C: jambon+ardei gras+pate vegetal+masline

Publicitate

loading...

wild_wind · 2012-03-23 15:27:23

eu am o intrebare, ca nu am inteles niciodata...de ce mancati si gustare?

Emilya · 2012-03-23 15:29:55

nu stiu altii cum sunt lol dar eu am un inceput de gastrita si daca stau de la ora 9 de cand iau micul dejun pana la 14:00 fara sa mananc nimic ma doare foarte rau stomacul ... In plus, cica nu e bine sa treaca prea mult timp intre mese incat sa iti fie foarte foame cand pui sa mananci pentru ca organismul are tendinta de a depozita

wild_wind · 2012-03-23 15:31:48

emy..eu am gastrita, dar odata ce mananc dimineata, chiar nu mai pot rontai ceva pana la pranz...
mie cam doua-trei mese pe zi imi ajung. vorbesc de mine.

nuuu, eu intrebam sincer daca e vreo regula in dieta sau ceva de genul...

Emilya · 2012-03-23 15:34:01

e mai indicat sa ai gustari si pentru a nu manca foarte mult la o masa, pentru a nu apuca sa ti se faca foarte tare foame si sa fii tentata sa te abati

Emilya · 2012-03-23 19:35:19

Flower daca 6 zile din 7 elimin carbohidratii rai iar in a 7-a la o singura masa consum acest tip de carbohidrati, ce efect are asupra slabitului?

flowerpot · 2012-03-23 20:34:14

Emilya a scris:
Flower daca 6 zile din 7 elimin carbohidratii rai iar in a 7-a la o singura masa consum acest tip de carbohidrati, ce efect are asupra slabitului?

Nu are efecte serioase. Nutritionista la care se mai duce al meu chiar recomanda si cate o zi de scapari si am vazut un astfel de sfat si in cartile pe care le mai citeste sotul. Am constatta chiar si pe mine ca nu este grav o zi pe saptaman ainsa eu cand "gresesc" o fac lata trei zile si trei nopti lol

Emilya · 2012-03-23 20:38:59

aha deci daca duminica la masa de pranz bag ca purcica lol nu are efecte naspa
sarumana lol

LE: dar din punct de vedere fiziologic sa nu mananci carbo toata saptamana (sau ma rog sa mananci foarte putini) si a 7-a zi sa mananci zahar si alte minuni nu are un efect negativ asupra pancreasului?
Da-mi si mie un link daca ai unde pot citi despre "cheat day"

mirik · 2012-03-24 14:08:47

Emi ziceai de 900g pt 2 zile de abateri?Ce zici de 400g pentru o farfurie de ciorba de fasole de post si un baton fitness in plus? alcool bang

Buford · 2012-03-24 21:52:18

M-a atras titlul topicului si raspund ca e nevoie de un alt stil de viata daca vrem sa fim mai subtiri.
Cu dieta fara putina spre mai multa miscare,nu merge.
Si e cel mai important sa fie facuta miscare f des,ideal zilnic 30 minute de stepper sau aerobic,gimnastica care poate fi facuta acasa.
Cum nu este timp, ne fixam 2 sedinte minim de sapt si atunci chiar facem sport,la sala,acasa si nu sarim peste sedinte.
Dupa ele nu mancam ca la nunta,dar nici nu hamesim,ne calculam meniul dupa indicii calorici ai alimentelor raportati la greutatea noastra dorita, si la tipul de efort sustinut in ziua respectiva, eu am gasit pe net si in primele 2 luni m-a ajutat enorm ca stiam ce sa mananc ca sa ajung la 2400 de calorii pe zi sa zicem,am invatat cum sa asociez mancarea si sa nu-mi fie deloc foame.Pe acolo n-am gasit nimic care sa contorizeze caloriile la: maioneze,burgeri,slanina,jumari etc...adica erau evaluate alimente "decente".
Am inceput sa mananc dim cereale de orz,ovaz simple cu lapte,eventual o lg de miere care m-au ajutat la o "epurare" zilnica si subit s-au diminuat depozitele de pe burta.
Am primit sfaturi sa mananc nu stiu ce batoane in loc de 1 masa pe zi sau chiar 2,de ce!?Chiar nu se poate si mai normal cu un pic de atentie si rabdare;n-am avut asteptari imediate de genul in 2 sapt minus 7 kg,modest,insa mai sigur si care nu se pune la loc.

Emilya · 2012-03-24 22:13:04

eu azi am mancat prost, putin cantitativ si mult caloric ... am bagat multe calorii goale da n-am avut de ales ca aproape toata ziua am fost pe drumuri

Meniu 24.03

Mic dejun
Lapte UHT 1,5%, TIP, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 2.4 zaharuri
Pastrama de porc, Aldis, 50g - 141 calorii, 7 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pate vegetal, Mandy, 20g - 53 calorii, 0.5 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, 140 sodiu, 0.2 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 100g - 21 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 3 sodiu, 2.4 zaharuri

Gustare 1
Cafea Frappe instant Original, Nescafe, 18g - 71 calorii, 2.6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 13.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 2.85g - 8 calorii, 0 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Pr?nz
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 275g - 314 calorii, 58.4 proteine, 7.1 grasimi, 176 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 319 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama de porc, Aldis, 46g - 130 calorii, 6.4 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 78g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 2.3 sodiu, 1.9 zaharuri
Ceapa, 54g - 23 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2
Migdale, 18g - 104 calorii, 3.8 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.2 fibre, 0.2 sodiu, 0.7 zaharuri

Cina
Inghetata Lido dietetica cu ciocolata, Betty Ice, 200g - 212 calorii, 11 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 19.6 carbohidrati, 11.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1173 calorii, 93.7 proteine, (mult)61.8 grasimi, 176 colesterol, (mic)59.8 carbohidrati, 19 fibre, 514.5 sodiu, 7.6 zaharuri

mirik · 2012-03-25 08:18:57

Buford multumim pt mesaj! De acord cu tine!

Eu am o "belea mare" alcool .Cum va ziceam, sunt fff stresata si eu si D .In consecinta pofte de rontzaala la greu bang am rezistat dar am picat in alt viciu bang si anume smoke2 bang de care incerc sa fug ca de naiba si dupa 2 zile de smoke2 la greu acum ma lupt cu pofte de rontzaiala si mai mari bang ca deh trebuie sa inlocuiesc gestul de a fuma bang .

Emilya · 2012-03-25 08:55:40

Buford si eu sunt de acord cu tine, cu singura mentiune ca trebuie sa avem cel putin o zi pe saptamana pauza de la sort ca sa dam muschilor timp sa se refaca, "regula" zice de minim 3 ori pe saptamana
Cat despre cereale, sunt bune pentru cine le agreeaza

Emilya · 2012-03-25 09:13:44

raportez si eu o scadere de 1.100 saptamana asta big_smile Cu 5 zile din 7 de dieta tinuta corect

mirik · 2012-03-25 13:44:38

Bravo Emi applause
Felicitari!!!!Tot asa inainte!!

Eu nu imi mai incap in piele chicot .Am fost ieri intr-un mall si am probat jeansi.Inainte daca gaseam o pereche sa ma cuprinda o luam si punct indiferent daca imi statea bine sau mai putin bine sad aseara insa nu numai ca am gasit masura potrivita dar au mai ramas 2 masuri mari de mine pe stand dance dance dance dance . Nu-mi venea sa cred cand am vazut ca 3 imi vin bine happydance

Acum

O dieta minune sau un alt stil de viata?-25

#457 2012-03-22 12:23:46

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#458 2012-03-22 20:45:10

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#459 2012-03-22 21:15:30

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#460 2012-03-23 14:30:24

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#461 2012-03-23 15:24:18

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Publicitate

#462 2012-03-23 15:27:23

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#463 2012-03-23 15:29:55

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#464 2012-03-23 15:31:48

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#465 2012-03-23 15:34:01

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#466 2012-03-23 19:35:19

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#467 2012-03-23 20:34:14

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Emilya a scris:

#468 2012-03-23 20:38:59

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#469 2012-03-24 14:08:47

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#470 2012-03-24 21:52:18

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#471 2012-03-24 22:13:04

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#472 2012-03-25 08:18:57

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#473 2012-03-25 08:55:40

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#474 2012-03-25 09:13:44

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

#475 2012-03-25 13:44:38

Re: O dieta minune sau un alt stil de viata?

Acum

Footer-ul board-ului