Vreau sa ma ingras :D-21

lady in black a scris:

sunt de acord cu skumpi, exe sunt baza
si eu fac burtica dupa ce mananc eu vreau sa incep sa fac exe pt talie..aveam 60 si ieri cand am masurat: 63

si cum sunt acele exercitii pt talie? ce faci mai exact?

eu am renuntat la ridicari varfuri 
oare mai are rost sa fac avand in vedere ca fac step ?

eu stiu ca stepu lucreaza si gambele ? 

skumpi a scris:

eu am renuntat la ridicari varfuri 
oare mai are rost sa fac avand in vedere ca fac step ?

eu stiu ca stepu lucreaza si gambele ? 

daca faci step atunci nu cred ca mai are rost
numai vezi cu step-ul..e mai mult cardio si se insista mai mult pe rezistenta. daca faci inot, jogging, bicicleta care sunt aerobice risti sa pierzi din masa musculara daca ai o constitutie endomorfa(adica asa slabe cum suntem noi )
de aceea pt masa musculara cele mai bune rezultate le obtii prin antrenament cu greutati

nu zic, cardio e f bun pt circulatie, conditie fizica, celulita etc numai ca eu slabesc de la el

skumpi a scris:

acuma nah.... nu am ce sa slabesc
oricum eu nu le fac rpd... ca sa ard....le fac normal... sper sa fie okey...

pai atunci e ok

skumpi a scris:

hope so
m`ai pus pe ganduri    si acuma o sa ma gandesc numa la asta  si o sa cred ca slabesc  

hai mai skumpi, nu vroiam sa te deprim
orice fel de miscare e buna

am citit si eu prea multe si vin cu tot felul de teorii

skumpi nu o sa faci fundu mare de la stepper.. in cel mai bun caz il tonifiezi.. demonstrat pe mine

skumpi fi atenta aici nu ai cum sa te ingrasi de la exercitii .. te tonifici, se formeaza muschiuletul, dar nu te ingrasi!!! numai cu mancare faci asta

pt ca asa cum i s-a intamplat si lui heimdall de la sport poti creste in kg pt ca muschii sunt mai grei.. si tu ti i-ai tonifiat si d-asta trag mai mult la cantar.. dar propriu zis de la sport iti modelezi corpul, nu te ingrasi.. eu de la stepper am slabit la picioare in cateva luni

si se poate sa te mai fi ingrasat si ca ai mancat mai bine

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2009-03-04 21:22:05)

parerea mea e sa mananci bine si sa faci si miscare si e super ok. oricum tu arati perfect in viziunea mea, asa ca ciocu mic
glumesc

si eu ma hotarasem la un moment dat sa mai pun vreo 3-5kg pe mine si prima idee fusese sa dau o raita pe la fast-food-uri numai ca m-am gandit mai bine si am zis k nu e cazul sa bag toate prostiile in mine,am inceput sa mananc putin si mai des in schimb