Tot ce ati mancat azi 5-36

ieri: 2 sandvisuri cu sunca si branza
1 mar
3 patratele ciocolata amaruie, 1/2 baton snickers

azi: fulgi ovaz cu iaurt
1 felie paine neagra cu almette
cateva patratele cioclata amaruie

1 covrig si o portie de mamaligutza cu branza si smantana

un iaurt mic
un baton de cereale
o bucatica de peste
cativa biscuiticu 3-4 linguri de iaurt
cafea

4 covrigi
2 bucati placinta cu dovleac
1 bucata placinta cu branza

hestia a scris:

cafea fara zahar - 20
o felie de paine cu vinete coapte - 75
ceai - 30

un baton fibrobar - 176
salata cu pui - 200
o felie de paine - 60

Ultima oara a fost editat de hestia (2009-10-27 17:45:19)

Loveable a scris:

200 ml lapte cu 3 L cereale - 180

salata de ton de la Mc - 240
dressing - 75
o cioco ferrero - 72

total: 570

ioana_4 a scris:

ioana_4 a scris:

un triunghi cu seminte cu unt light si 2 felii de sunca cu piper(250)
lipton(150)
2exquisa snack(400)

salata cu paste, pui, branza si rosii(200)

o chifla graham(200)
total: 1200

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2009-10-27 20:57:41)

love tu ai de gand sa te sinucizi in viitorul apropiat?

Salata verde - 250 grame, 42.5 calorii, 3 proteine, 0.8 lipide, 8.3 carbohidrati, 5.3 fibre
Conserva de ton in ulei vegetal Victory - 180 grame, 360 calorii, 48.6 proteine, 18 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon, la cutie - 150 grame, 39 calorii, 3 proteine, 1.5 lipide, 7.5 carbohidrati, 3.6 fibre
Seminte de floarea soarelui prajite Nutline - 100 grame, 274 calorii, 11 proteine, 22 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Salate icre hering cu somon Negro 2000 - 73 grame, 435.1 calorii, 0.7 proteine, 46.7 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.1 fibre
Ardei capia - 50 grame, 13 calorii, 0.5 proteine, 0.2 lipide, 3 carbohidrati, 1.1 fibre
Ceapa - 50 grame, 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre
Suc de portocale - 100 grame, 44.7 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 9.4 carbohidrati, 0.3 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 953 grame, 1228.6 calorii, 67.3 proteine, 89.3 lipide, 42.4 carbohidrati, 10.8 fibre


din care am ars la sala 400 deci TOTAL azi 828.6

oooai, daca incep eu sa insir tot ce am mancat pe ziua de azi, cred ca-mi sare cineva la beregata.

risc, totusi, si scriu:
micul dejun - partea I: lapte cu cacao amara + muesli
                 - partea II (la serviciu): o jumatate de felie de paine + unt + sunca de pui + juma de rosie.
  gustare neprevazuta: strudel cu branza
pranz (asta fiind de fapt pe la 4.30 de obicei): supa de cartofi + spanac cu schnitzel + niste ramasite de praji de    duminica

cina - o felie de paine cu unt + pateu + ardei
         o bucata de ciocolata pe batz

Voi de unde tot scrieti caloriile? Eu nici sa vreau n-as avea de unde, ca aproape tot ce am mancat era home-made, deci fara eticheta.