Tulburare mixta, anxioasa si depresiva!-4

o sa vad maine cum ma mai simt daca persista durerea de cap  ar cam trebui sa mi pun un semn de intrebare la pastile..multumesc mult moksa si scuza`ma ca te sacai mereu


april, e foarte greu cu optimismul la mine fiindca de fel sunt ff pesimista dar incerc sa ies cumva la liman..sper sa si reusesc desi sunt constienta ca "drumul" va fi unul anevoios..incerc sa ma abtin sa numai caut pe net caci imi face mai mult rau..
mersi pt incurajari!

ryanna22 gata ti.am trimit mail
si inca ceva cu cat vrei sa aflii mai multe si cauti n raspunsuri cu atat d afunzi mai tare in ganduri sentimente si altele.... incearca sa faci doar ce iti face placere sa fi linistita si timpul rezolva orice prob.......

ryanna22 a scris:

Moksha, ai dreptate probabil ca o sa mai treaca putin timp pana o sa se acomodeze organismul meu cu pastilele si de asta mai sunt si mici efecte negative..o sa ma abtin sa mai caut pe net/ sa mai compar persoana x sau y cu mine, caci nu e bine..
E buna tema de gandire, insa cu cat ma gandesc si "scotocesc" mai mult in subconstientul meu de ce sunt depresiva si ce anume mi`a provocat asta parca cu atat mi`e mai rau si simt un nod in gat..nu stiu poate nu sunt pregatita sa infrunt situatiile/temerile care m`au adus aici


Adina, mersi mult le`am primit si abia astept sa le fac sa vad ce efecte au asupra mea..    asa e, cu cat caut mai mult cu atat ma afund mai tare...

Probabil ca nu esti pregatita sa infrunti lucrurile, de aceea ar fi bun un psiholog in cazul ideal. Vezi daca o sa gasesti un psiholog cu care sa te intelegi ok si cu care sa poti vorbi.

ryanna22 a scris:

Un psiholog ar fi mai indicat sau un psihoterapeut?

Pai majoritatea au competenta in psihoterapie, dar ramane de hotarat daca o sa ai sau nevoie de psihoterapie sau nu, dupa ce te va vedea. Din cate stiu eu  majoritatea au si competenta asta de psihoterapie, poate iti va spune mai multe adina15, parca am vazut ca a mentionat ceva despre psihoterapie intr-unul dintre mesajele ei.

ryanna22 a scris:

Ok, am inteles..mai ramane sa gasesc unul bun si sa aiba si competenta in psihoterapie..multumesc

Adina, daca mai stii ceva despre asta astept pareri

ti.am zis eu am facut 2 sedinte d terapie si am fugit fazand cu ochii ........ exercitiile p care ti le.am dat le faci si intr.un cabinet dar doar fondul muzical ti.l pune tu tre sa inveti oarecum pasii respectivi ......... nu e regula exista psihologi f buni acum depinde p mana cui pici ........ pana la urma nimeni nu te intele si nu te poate ajuta suf d mult daca nu ai vointa ...... tu esti unica care sti ce e in sufletul tau si sti cum sa faci sa treci asta e chestiune d timp cum sa te descurci in astfel d sit dar garantez k exercitiile te vor ajuta daca ai nev d ajutor cu mare placere

iar eu ti.am raspuns
Durata unui atac de panica este de aproximativ 20 de minute, de la debut si pana la scaderea in intensitate a simptomelor......... daca depaseste 20min inseamna ca tu defapt creierul tau inca resimte acea senzatie de panica si nu poti trece peste + k tu controlezi mintea si tot tu trebuie sa inveti si sa impui subconstietului tau k in 20 de min vor trece daca nu trec incepi prin a face exercitiile de respiratie 4 2 4 2......
in mom de fatza sunt convinsa ca simti o  frica persistenta ca vor urma si alte atacuri
tocmai de aceea knd mergi l aun psihoterapeut te va intreba "si cat dureaza toate starile?". tu trebuie sa stii kt de mult te tin dar in acelasi timp sa constientizezi k nu vor tine decat 20 min

nu am avut insomnii ....somnolenta p timpul zilei este d la pastilele p kre le iei dar te vei obisnuii cu ele

tu ce medicam iei?

dupa cum vad coaxil da -durere d cap (ai mentinut k ai), insomnie ai
dc nu vb cu medicul tau despre pastilele p care le iei daca nu te ajuta...........ele in general se dau 10 zile sa vada daca corpul tau le tolereaza daca nu te duci si vb cu el ..... habar nu am ce sa zic