Vreau sa slabesc - 8-142

mie si 1000 imi par putine pentru o persoana inalta,mai ''voinica''
pentru cei ca mine,mai e cum mai e

zici bine : ti se pare, nu e ceva real

cat adevar

simt nevoia sa mai daug aici ceva care mi se pare mie foarte important

O dieta echilibrata inseamna un anumit continut de proteine, lipide si glucide in meniul zilnic, deci nu este

suficient sa asiguram necesarul energetic recomandat ci trebuie sa asiguram organismului si o anumita

compozitie a meniului.


Societatea Americana de Cardiologie, recomanda meniuri care sa aiba 15 % din valoarea energetica,

asigurata de proteine, 57,5 % de glucide, si 27,5 % de Lipide. Mai mult, Lipidele, care se impart in

saturate, mononesaturate si polinesaturate, trebuie sa aiba o distributie dupa cum urmeaza: 7,5 % lipide

saturate, 14 % lipide mononesaturate si 6 % lipide polinesaturate.

Deci nu conteaza doar cat mananci conteaza si ce mananci...daca o sa conving lumea de chestia asta pot

sa mor linistita

eu de asta am renuntat deocamdata sa ma fac vegetariana, ca ar fi trebuit sa-mi calculez bine, mai ales proteinele, sa nu ma aleg cu carente... ca nu voiam vegetarianism "romanesc", cu cartofi si paine
altfel de cand mi-am mai introdus niste proteine / grasimi in alimentatie (uleiuri vegetale, seminte, branzeturi, oua) ma simt mult mai bine decat cu alimentatia ultra-degresata dinainte

si tu ce mananci,ramo?

pai rosii castraveti cat cuprinde.fructe,iaurt cu cereale(aproape in fiecare dimineata),verdeturi cat se poate(salata sau supa) si ceva dulce
am o alimentatie total aiurea.important e k sunt analizele bune

pai si apreciaza cat ulei ai pus la prajit,calculezi numarul de calorii si adaugi caloriile din carne .si iese o bomba calorica de peste 1000kcal

65.5 pe ziua de azi...merci barbie