Cat sport am facut azi? 2-29

annabel · 2013-09-09 21:39:02

luni: alergat
miercuri: alergat
joi: alergat
sambata: alergat

Ultima oara a fost editat de annabel (2013-09-14 21:52:38)

capcaun · 2013-09-09 22:59:11

ah, dar nici nu ma gandeam sa ies in trafic cu bicla lol ture de parc sa dau, nimic mai mult

capcaun · 2013-09-10 10:52:59

deci azi am alergat 1 km lol

heimdall · 2013-09-10 11:02:22

eu alerg sa zic vreo 2-2,5 (calculand dupa statiile de ratb)... e greu la inceput neutral
am incercat sa fac un tur de IOR care are cam 3 km, dar cum deja alergasem si de acasa pana acolo nu am reusit
partea buna dupa asta e ca sunt ca Forrest Gump, pe distante mici nu-mi vine sa mai merg, ca e prea lent lol deci pana la urma m-am intors tot alergand acasa

capcaun · 2013-09-10 11:21:23

la mine B are un programel care te ia incet ca sa te obisnuiesti cu miscarea : 100 m mers, 300m alergat, 100 m mers apoi iar alergat , eu n-am prins decat ieri exercitiul asta ca deja a trecut la etapa II la alergat 1km fara oprire ... avem niste prieteni care cu endomondo isi contorizeaza timpul si distanta

Publicitate

loading...

heimdall · 2013-09-10 14:35:26

a, da, am vazut si eu, dar am zis sa sar peste etapa aia ca mi se pare mai enervant sa alternez mers cu alergat
as vrea sa-mi iau un pedometru, ca am ditamai telefonul si nu-mi vine sa alerg cu el in mana

capcaun · 2013-09-10 15:05:55

eu alerg cu telefonul in mana, insa B si-a luat cu 45-50 lei din decathlon un suport de prins pe brat http://www.decathlon.fr/brassard-large- … 44130.html

annabel · 2013-09-17 11:39:24

luni: abdomene
marti: bicicleta.
miercuri:bicicleta

Ultima oara a fost editat de annabel (2013-09-25 10:12:13)

heimdall · 2013-09-17 12:38:01

saptamana trecuta : marti, miercuri, joi, duminica alergat
ieri : alergat

am alergat cu telefonul in mana pana la urma smile si rezultatele sunt mult mai bune

heimdall · 2013-09-21 17:36:07

ieri: aerobic
azi : alergat

gargarita · 2013-09-21 19:35:54

acum vad discutia. eu sunt la inceput cu alergatul, m-am apucat pe 1 sept, alerg de 3 ori pe saptamana cate 2 km ( rodnar rodnar rodnar ) si peste o saptamana trec la 3km.pe http://my.asics.co.uk mi-am facut planul de antrenament.
problema la mine este ca nu ma tin plamanii, picioarele ar putea mult mai mult, cred. sper sa se rezolve in timp.

heimdall · 2013-09-21 19:44:01

garga applause si eu tot la inceput sunt
alearga mai incet daca ai probleme cu respiratia, eu aveam tendinta sa alerg ca disperata si sa obosesc repede

gargarita · 2013-09-21 19:52:39

azi am alergat cu 6min49sec/ km. e mai repede de cat imi zice my asics (trebuia intre 9.21 si 8.46 )dar parca mai greu imi este sa alerg incet. azi de ex, aveam ceva problema la un genunchi si mi-am propus sa alerg foarte-foarte incet... de unde, doar cu 15 sec per total am reusit sa alerg mai incet. cred ca vreau sa termin mai repede sa scap tongue rodnar
foarte greu reusesc sa-mi cresc rezistenta. sotul meu a inceput cu 4km direct si acum alearga 10km ( dupa 2 luni). si parca nu-l vad asa lesinat cum sunt eu dupa 2 km nustiu

heimdall · 2013-09-21 20:01:12

eu azi de ex am avut o medie de 8,87 km/h, mie mi s-a parut foarte incet, de fapt as alerga cu vreo 10 minim daca ar fi dupa mine, dar am ramas la atat ca sa pot alerga mai mult rodnar
eu nu am vreun program, as vrea zilnic, dar nu am cum (dimineata sunt prea leguma si seara e intuneric)
sper si slabesc pana la urma, nu doar sa fiu o grasa foarte rapida lol
barbatii sunt altfel smile

Ultima oara a fost editat de heimdall (2013-09-21 20:01:57)

gargarita · 2013-09-21 20:08:33

mda... si mai si slabeste cu minim de efort roll

eu asta as vrea, sa reusesc sa maresc distanta, nu neaparat sa cresc viteza. am ca targhet 5km dar in momentul asta mi se pare sf.

heimdall · 2013-09-21 20:11:51

o sa reusesti sigur smile pe unde alergi, pe strada sau in parc ?

gargarita · 2013-09-21 20:22:54

pe strada, in primul rand ca sa pot sa-mi calculez distantele. chiar in fata blocului unde locuiesc este o scoala cu un teren unde alearga multa lume dar parca nu-mi vine sa ma invartesc de nebuna in cerc. este un nene care in fiecare sambata, de aproape un an de cand ne-am mutat aici, indiferent de vreme, alearga aprox 3hsi jumatate (!!!!). nu-l vezi oprindu-se, nu-l vezi mergand, nici apa nu bea. din cand in cand mai intreaba cate un trecator cat e ceasul big_smile este foarte, foarte tare.

multumesc de incurajare. mult succes si tie!

heimdall · 2013-09-21 20:30:30

multumesc puss sper sa ma tina, sa vad la iarna ce o sa fac
pe mine m-a ajutat aplicatia de pe telefon la masurat distanta / viteza si cum eu sunt o fire competitiva incerc sa alerg de fiecare data un pic mai mult smile

heimdall · 2013-09-22 17:58:15

si azi alergat

Acum

Cat sport am facut azi? 2-29

#533 2013-09-09 21:39:02

Re: Cat sport am facut azi? 2

#534 2013-09-09 22:59:11

Re: Cat sport am facut azi? 2

#535 2013-09-10 10:52:59

Re: Cat sport am facut azi? 2

#536 2013-09-10 11:02:22

Re: Cat sport am facut azi? 2

#537 2013-09-10 11:21:23

Re: Cat sport am facut azi? 2

Publicitate

#538 2013-09-10 14:35:26

Re: Cat sport am facut azi? 2

#539 2013-09-10 15:05:55

Re: Cat sport am facut azi? 2

#540 2013-09-17 11:39:24

Re: Cat sport am facut azi? 2

#541 2013-09-17 12:38:01

Re: Cat sport am facut azi? 2

#542 2013-09-21 17:36:07

Re: Cat sport am facut azi? 2

#543 2013-09-21 19:35:54

Re: Cat sport am facut azi? 2

#544 2013-09-21 19:44:01

Re: Cat sport am facut azi? 2

#545 2013-09-21 19:52:39

Re: Cat sport am facut azi? 2

#546 2013-09-21 20:01:12

Re: Cat sport am facut azi? 2

#547 2013-09-21 20:08:33

Re: Cat sport am facut azi? 2

#548 2013-09-21 20:11:51

Re: Cat sport am facut azi? 2

#549 2013-09-21 20:22:54

Re: Cat sport am facut azi? 2

#550 2013-09-21 20:30:30

Re: Cat sport am facut azi? 2

#551 2013-09-22 17:58:15

Re: Cat sport am facut azi? 2

Acum

Footer-ul board-ului