Vreau sa slabesc- 10-125

iti multumesc pentru raspuns! mi se pare relativ usoara, adica oricum cred ca e mult mai usoara decat dukan.

am o nelamurire insa, am observat ca in fiecare zi din cele 3, respectiv proteine, amidon si carbohidrati se mananca si legume, adica sunt un fel de combinatii... e ok? si daca fac de ex salata de rosii CU castraveti are ceva? adica daca combin legumele...
si inca un lucru... daca mananc de exemplu piept de pui, mai este voie sa mananc si un carnat? am dat un exemplu la intamplare, daca ma poti lamuri, te rog mult.
in locul zilei in care se bea doar apa, ce ai mancat? ca am inteles ca tu nu ai tinut-o..
multumesc

Ultima oara a fost editat de pinkyutza (2013-08-25 23:05:05)

wow, poti manca si dulce si paine?
aham... si tu mananci azi de ex tocanita cu cartofi? si salata de legume? la cina nu trebuie sa mananci ce mananci la pranz? sau tu deja ai terminat si doar te mentii?

pinkyutza a scris:

wow, poti manca si dulce si paine?
aham... si tu mananci azi de ex tocanita cu cartofi? si salata de legume? la cina nu trebuie sa mananci ce mananci la pranz? sau tu deja ai terminat si doar te mentii?

dap si dulce si painica
Astazi mananc diferit cina deoarece este ziua de CARBOHIDRATI unde la cina in ziua asta ai obligatoriu dulce   
Asa ca-mi fac cum spuneam o mancarica din legume permise zilnic adica- dovlecei,rosii,ceapa,ardei,morcov ,coc ardei ii scot in otet si mananc cu vreo 4-5 felii de painica

Mentinere am tinut doar 2 saptamani pentru ca mai am de dat jos vreo 4-5 kg , acum sunt iar la regimul normal de mai sus 

wow ce tare
Am sa ma apuc s-o tin si eu tu in a cat-a zi esti?

bebemic, mi se pare mai usoara decat dieta dukan, deoarece ai voie sa mananci mai multe genuri de manacare, decat la cealalta si la dukan in prima saptamana n-ai voie decat proteine, ceea ce mi se pare enorm de mult... pot sa te intreb cat ai slabit in 3 luni cu dukan?

pinkyutza a scris:

wow ce tare
Am sa ma apuc s-o tin si eu tu in a cat-a zi esti?

bebemic, mi se pare mai usoara decat dieta dukan, deoarece ai voie sa mananci mai multe genuri de manacare, decat la cealalta si la dukan in prima saptamana n-ai voie decat proteine, ceea ce mi se pare enorm de mult... pot sa te intreb cat ai slabit in 3 luni cu dukan?

Doamne ajuta pinky, daca vrei sa tinem amandoua ptr a`ti fi mai usor incepe de Miercuri cand vom fi amandoua la PROTEINE ,sau poti incepe cand vrei tu si  mai pui intrebari daca sunt nelamuriri 
Referitor la a cata zi sunt..n-as putea spune exact ptr ca ieri la amidon am scapat pe langa  cartofii de la Mc si un dublu cheese    dar astazi am zi de carbohidrati fara abateri, cand mai ai mici scapari  continui ziele ca si cand nu ar fi fost vreo abatere      cantarul astazi a fost  cumsecade mi-a aratat 61.400 , referitor la cantarit prima luna am slabit cel mai rpd vreo 7 kg, apoi  vreo 4-5 , 

pinkyutza a scris:

princess, incep de miercuri si tinem odata

Doamne ajuta pinky  , eu am mai scris ce am mancat si ziua la care eram in sectiunea "tot ce ati mancat astazi " parca 

Exista vreun supliment valid care sa fie adjuvant intr-o dieta? Nu caut ceva care sa faca minuni, dar tin o dieta si as vrea un supliment naturust care sa ma ajute pe langa dieta si sport. Sunt plafarele pline si mai toate mi se par ok din descriere, avand in vedere ca sunt plante. Pareri?

heimdall a scris:

Pai depinde de ce anume vrei, suplimentele astea sunt de mai multe tipuri :
- laxative - nu mai e nevoie de descriere
- diuretice - daca cumva retii apa
- care reduc apetitul (in special pentru dulciuri - pe baza de crom)
- termogenice - pot fi destul de periculoase in functie de substantele pe care le contin, cele mai multe au cofeina
un supliment bun pentru arderea grasimilor e de exemplu CLA (se gaseste in Clarinol - dar atentie, concentratia e foarte mica), alaturi de alte grasimi sanatoase gen lecitina si Omega3
mai sunt aminoacizi cum e L-carnitine care functioneaza doar daca faci sport
uite aici mai multe : http://www.cristianmargarit.ro/2011/06/ … ru-slabire

termogenice sunt cele care ard grasimile?
overall - mi-e am teama sa iau suplimente de orice gen, desi am intrebat, acum am second thoughts 

A mai luat cineva asemenator?

Ultima oara a fost editat de pink_martini (2013-09-16 14:44:22)

heimdall a scris:

da, dar cum ziceam, pot avea efecte secundare : cresterea pulsului si a tensiunii, pana la senzatii de genul atacurilor de panica

daca unele sunt pe baza de ceai verde nu pot lua direct un supliment cu ceai verde? decat sa cumpar formulele acelea? 

heimdall a scris:

- care reduc apetitul (in special pentru dulciuri - pe baza de crom)

poti sa dai un nume de supliment de asta? ce sa cer la farmacie/plafar? stiu ca am mai intrebat pe aici de ceva suplimente care sa inhibe pofta de mancare..
iar am o perioada de mancat haotic si de foame continua si deja incepe sa se vada la cantar..incerc s-o dau din nou pe chestii mai light, dar am o senzatie teribila de foame desi aveam perioade in care jumate din cantitatea asta de mancare imi ajungea lejer o zi intreaga..mi-am reobisnuit corpul cu mancare multaaa si nesanatoasa si chiar mi-ar prinde bine ceva care sa-mi mai potoleasca nevoia continua de rontaiala pana imi obisnuiesc la loc corpul cu mancare in cantitati decente si cu program de masa...