Vreau sa slabesc- 10-126

ceva de genul : http://www.shopmania.ro/vitamine-si-sup … l-30860603 - dar cromul e doar pentru dulciuri
eu ma gandeam sa iau ceva de genul asta : http://www.suplimente.ro/slimaluma-plus-60-capsule.html - ma mai gandesc

cat de des ai facut sport ? in cazul meu daca nu fac de minim 3 ori pe saptamana (ideal 4-5) nu obtin rezultate
cam ce mananci zilnic ? decat diete restrictive si aberante, mai bine un regim de viata pe termen lung, in care sa eviti carbohidratii simpli (zahar, paine, cartofi, orez alb, "cereale" etc. ) si prajelile si sa mananci : carne slaba (la cuptor de preferat sau fiarta), peste, oua, lactate (nu cantitati mari), multe legume si fructe mai cu masura

sigur are si componenta hormonala o contributie
dar cu atat mai mult e cazul sa eviti carbohidratii cu cat SOPC se asociaza de obicei cu o crestere a rezistentei la insulina... de aceea dau rezultate mune dietele low-carb si chiar high-fat gen keto (mai ales acum ca vine iarna) : http://forum.getfit.ro/showthread.php?6 … lichistice
uite aici un articol, dar trebuie sa ai cont : http://ncp.sagepub.com/content/23/1/63.abstract

Ultima oara a fost editat de heimdall (2013-10-08 11:16:53)

vai de noi, am ajuns sa ne intrebam daca e bine sa bem apa
sigur ca e bine ca bei exact atata cata iti trebuie, doar n-o sa rabzi de sete acum... retentia de apa se manifesta prin umflaturi ale membrelor, pleoapelor, etc, o senzatie ca si cum te-ai fi ingrasat peste noapte si nu te mai incap hainele. eu una nu cred c-o retii de vreme ce te simti ok cu consumul respectiv de apa.

nu stiu cine a zis asta
dimpotriva, daca bei prea putina vei retine, fiindca organismul isi face rezerve

yoyo, beau si ceai verde

multumesc de raspunsuri, nu intentionam sa deranjez pe nimeni voiam doar sa vad ce credeti voi, pt ca din ce am citit sunteti mai informate despre tot ce inseamna diete, mancare sanatoasa, ceaiuri etc

vanilleeis a scris:

ah intrebarea nu era la modul "apa ingrasa"? nu sunt absurda
doar ca citeam pe paginile mai vechi si mai multe fete ziceau ca nu e ok sa bei prea multa, ca se retine in corp, largeste stomacul, ca pers mai mici de statura ar trebui sa bea mai putina etc oricum nu stau sa ma desihdratez, daca mi-e sete, beau
intrebam doar cum sta treaba cu retentia de apa si ce o favorizeaza

intr-o buna zi ne-or masura cu balanta de farmacie ce bagam in gura
e ok sa bei exact cata apa iti trebuie si e foarte bine ca bei cat despre retentia de apa... ai simti-o sigur daca s-ar instala.

mai, nu sunt in nicio extrema sau ceva asemanator.. repet: nu stau sa ma deshidratez ca "ma ingrasa apa", beau cand imi trebuie
pur si simplu eram curioasa care e parerea voastra despre subiect, mai ales de partea cu retentia apei in corp, pt ca pana acum nu stiam mai nimic despre asta (acum mi-au atras atentia discutiile respective) si, dupa cum am mai zis, stiam ca sunt persoane pe forum care pot oferi oricand o parere mai documentata atat

oh n-am zis asta, heim, imi cer scuze
stiu ca tu si alinda raspundeti de obicei mai acid dar in acelasi timp stiu ca dati sfaturi bune
incercam doar sa nu par vreo nebuna care-si numara picaturile de apa ca sa nu se ingrase

heimdall a scris:

lasa ca am citit si exemple din extrema cealalta, cand a aparut prima oara ideea ca e bine sa bei multa apa, tipe care beau 8l de apa pe zi

8L    Mi se pare fizic imposibil

Eu de abia daca beau 2l , mai ales la serviciu ma iau cu una cu alta si beau decat 1L. Seara acasa nu mai beau mai mult de 1 pahar
Damn!