Vreau sa ma ingras :D-31

nu cred ca este vreo reteta miraculoasa da tu stai si asteapta ca nu se stie niciodata

am 1,53 si 42 de kg da nu imi ajunge:)) multi imi spun k sunt perfecta dar nu sunt multumita de picioare:| asta e

şi eu yic să ?ţi ajungă
skumpi, lasă că iţi revii tu! nu te stresa pe motivul ăsta!
eu nu mă g?ndesc că vreau să mă ?ngraş dec?t atunci c?nd intru aci. ?n rest, pap c?nd ?mi e foame şi gata!

pai asa si eu cu mancarea...mananc sa nu`mi fie foame...dar eu oricum nu mananc mult toata speranta mi`e in muschiuletz

skumpi,ti se pare k mananci putin?

si eu manac putin, incerc sa schimb ceva la acest capiol
skumpi, cele mai importante surse de proteine sunt carnea(preferabil pui si peste caci celalate contin si grasimi nesanatoase), ouale, laptele, branza...din acestea iei proteinele complete
ideal ar fi ca 30 % din calorii sa provina din proteine insa nu ma simt in stare sa fac calcule si sa tin cont de regulile acestea

skumpi a scris:

pai mananc o data pe saptamana si pui si peste...lapte beau...oua fierte / omleta pap

e bine

ar fi atetea reguli cu mancarea...azi vara m-am documentat serios pana cand am ajuns la concluzia ca e prea complicat

skumpi, pai eu pap mai mult, dar am si vreo 15 cm in plus fata de tine

dak vrei sa te ingrasi..manaca timp d 2-3 sapt numai  prajeli..cartofi d la Mc ..mcpuisor:drool:..pizza..prajiturii.. si sigur te ingrasi..doar k partea proasta e k te imbolnavesti..deci nu faceti asta akasa

oricum tu esti fumoasa asa..te-am vazut in niste poze..altele(eu )chiar as vrea sa fiu mai slaba,sa mananc orice si sa nu ma ingras..

las ca eu am mai pus la burtica iarna asta de la mc pizza etc. si nu mancam super des..1-2 ori pe sapt 1 data de la mc 1 data pizza..ceva de genu cand ramaneam fara mancare gatita. eu zilnic mananc ceva care sa contina carne. cu lactatele stau mai prost