Tot ce ati mancat azi 5-56

fetelor,ioana,de obicei,daca ati obserbat,micul dejun e mai mereu format din cafea o cana in care pun ceva lapte si zahar si 2-3 felii paine cu miere si unt
iar in cursul zilei,ori sandwici,ori o pizza,...la sf de sapt fac de obicei friptura sau snitzel...
in rest cate o banana sau iaurt...
cam astea..nu am timp sa gatesc in cursul sapt si nici ptr cine...
deci???ce sa fac? ce pot reduce?schimb cafeaua cu lapte cu ceai?
ascult pareri

lapte cu  brumi
cartofi prajiti
supa de legume

cam asa green:

strudel(cam 300)
ecler(300-400)
ficatei + paine (400)
biscuiti, nu stiu ce gramaj are pachetul, cam 400 de calorii/100 grame
paine cu almette si muschiulet(150-200)..deci cam 1500-1600

Ultima oara a fost editat de ioana_4 (2009-11-05 20:22:51)

3 felii paine prajita
2 triunghiuri branza topita
1 ceai

pipacslany a scris:

pipacslany a scris:

pipacslany a scris:

1 mar


ma gandeam
sa ma duc sa ii gust degetele lui Vic...tre sa fie bune rau, lui cel putin ii plac f mult

1 dots natur

1 bol supa de pui

spanac cu 2 oua

Ultima oara a fost editat de pipacslany (2009-11-05 20:55:00)

love_t a scris:

love_t a scris:

40 de grame, cereale bogate in fibre cu late condensat light
2 pere

2 biscuiti petit
  Uai, ce mi-e dor sa mananc o amandina!

o friptura de porc la gratar
100 grame tzatziki, din iaurt cu 1,5% grasime
1 felie paine
jumatate de portocala

are skumpi topic exact asa... vreau sa ma ingras

Vreau sa ma ingras

love_t a scris:

love_t a scris:

love_t a scris:

40 de grame, cereale bogate in fibre cu late condensat light
2 pere

2 biscuiti petit
  Uai, ce mi-e dor sa mananc o amandina!

o friptura de porc la gratar
100 grame tzatziki, din iaurt cu 1,5% grasime
1 felie paine
jumatate de portocala

5 castane

frappe -
cioco calda mica -
5 felii de paine -
cateva jumeri -
5 felii muschi file -
un pic br exquisa fitness -
ceapa si 3 rosii cherry -
cioco bounty -